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肾虚是中医上的一种说法，它一般指肾脏精气阴阳不足，包括肾阴虚和肾阳虚两种，如果是发生在男士身上常常伴随着性能力、生殖功能下降。所以男人都害怕肾虚。那男人怎么知道自己肾好不好，有没有肾虚呢？
男人这地方越灵活说明肾越好，根据世界卫生组织公布的新知中提到，百分之八十的肾虚患者前期都会在指甲上出现白斑，而且小拇指的活动并不是非常灵活。所以，男人如果小手指比较灵活，那么某种程度上而言，你的肾脏也就越好。
小手指跟内在器官有着密切的联系，包括肾脏、睾丸、心脏、小肠、膀胱等，右小指通肾及二阴；左小指通膀胱，而且还通肺、通胃、通肾，在手诊学中小指是精力的象征，如果小指丘肌肉发达者，不仅心脏、小肠、睾丸、肾脏、膀胱等器官机能也比较强，而且此人的精力也比较充足旺盛。反之，如果小指丘瘦小，或呈淤血的紫色，则表示这些内脏机能迟钝，精力不济。 按摩小指头可强肾、提高男性精力，既然小指对应着肾，我们平时经常按摩、揉推手指对提高精力，增强性欲也有一定帮助，还可以调整肾脏与膀胱的功能，防止阳痿、早泄、尿急、尿频、膀胱病等。
在日本有一种强肾方法颇受青睐，那就是常练小指头提水法，他们有些人用这种方法一直锻炼，到了七十多岁依然可以生育。不过，小指头提水发要注意量力而行。
饮食强肾，补肾自然也少不了饮食了，有的食物是药食两用的，如人参、枸杞子、芡实、玛咖、葛根等除了日常的普通食用，还可作为药膳强精补肾，并且流传已久，很早以前就已经被我们的老祖宗应用来补肾提高精力。 欢迎关注我的大鱼号：每天一杯
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