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高血脂、高血压、高血糖这三高外，血液粘稠也是心脑血管健康与否的一项重要指标。如果血液太粘稠，则会影响血液的流速，血管不通畅，血液不能及时的供给到全身，就会影响到各个脏器的机能，从而发生各种病变，所以说血液粘稠也不是一个小病，大家一定要重视。那么一定有很多读者会关心，如何才能发现自己的血压变的粘稠了呢？这里小编就给大家介绍一些血液粘稠的早期症状，平时一定要留意哦。 一、头晕 早晨起床后头晕，晚上头脑相对清醒。 有的人早晨起床后就感到头脑不清醒、思维不流畅，可是到了晚饭后，精神却达到了最好的状态，这很可能是血黏度高惹的祸。 二、午饭后犯困 血液粘稠的人吃过中午以后，常常有打瞌睡的情况，哪怕你头天晚上睡的很好，但还是控制不住的睡意，如果不休息一会儿，就会浑身不适，整个下午都无精打采。这是由于血液黏稠导致大脑供血不足，只有小睡片刻，精神状态才会明显好转。 三、下蹲干活，蹲起时气短 血黏度高的人肥胖者居多，这些人很难蹲着做事，或蹲着干活时胸闷气短。这是因为人下蹲时，回流到心脏的血液会减少，如果血液过于黏稠，就会使肺、脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难、憋气。 血液粘稠早期发现，及时的进行饮食调理就会大大改善，所以大家也不要过分紧张，这里小编介绍一些能够降低血液粘稠度，疏通血管的天然小食材，大家平时可以经常食用哦。’ 苦丁茶能降低高脂血症患者血清总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量。它可以通过降低血压、激活血液和清除血液废物来帮助清洁血管。 罗布麻性微寒，味苦甘，能清热降火，平肝息风，主治头痛、眩晕、失眠等症；叶含罗布麻甘，具有强心作用，制成罗布麻茶、罗布麻药片和罗布麻烟等可治疗高血压等症。罗布麻有降血压、降血脂、增加冠状动脉流量，对高血压、高血脂、有较好的疗效，尤其对头晕症状、改善睡眠质量有明显效果，同时具有增强免疫、预防感冒、平喘止咳、消除抑郁、活血养颜、解酒护肝、软化血管、通便利尿等功效，并具有抗过敏、抗癌、抗辐射、延缓衰老等保健功能。罗布麻茶叶用于预防、治疗高血压，已有逾千年的历史。 苦荞是种粗粮食物，被称为血管里的“清道夫”。里面包含丰富的芦丁是降血脂、稀释血液粘稠的重要成分。芦丁能软化血管，加强血管弹性，还能增进血管排泄出垃圾。苦荞茶里面包含的黄酮类成分，最主要含量是芦丁。芦丁成分占总黄酮70到90%。芦丁也被称为维生素P、芸香甙，它可以减少毛细血管的脆弱性并能改善微循环。 大家都知道，山楂能助食健胃，含可溶性膳食纤维中的果胶可以降低胆固醇，预防动脉硬化，能清洁血管，去除血管里的垃圾，并且，山楂还可以扩张血管，降低高血压以及冠心病的机率，对降低血脂、软化血管有良好的作用。因此山楂对防止中老年得三高是有非常好的效果的。 黑蒜是现代理想型的养生食品。有着良好的清血管效果。它里面包含的大蒜素能清除血管内积聚的脂肪，能起到降血脂的效果。是治疗动脉硬化以及高血脂症的益药。黑蒜里面包含的微量元素含量非常高，口味酸甜，没有蒜味。有着抗氧化的作用，尤其适用于三高或癌症人群。
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