|
随着生活水平的不断提高，选择泡脚足疗，成为许多人消除疲劳的一种保健方式。据专家介绍，中医上一直很重视对双足的锻炼和保养，并运用泡脚按摩来预防疾病。 热水泡脚 有助预防疾病 陕西省第二人民医院中医科王世杰主任介绍，坚持热水泡脚进行足疗的应用范围很广，如风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等疾病，脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等重病后的康复治疗等都包括在内。尤其当出现饮食不佳、疲乏无力、睡眠不好、精神不振、情绪不稳等一系列不适症状时，可用热水泡脚30分钟，再搓脚心10—20分钟，直至发热，会起到神清气爽、全身轻松的作用；同时，对于感冒发热性引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。此外，在泡脚时不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。 科学泡脚才健康 专家强调，泡脚不同于一般的洗脚，必须将脚泡到一定的程度，达到一定的刺激量，才能发挥作用。专家建议，开始泡脚时，先倒入少量热水，没过足背，水温不要太热，以40℃左右为宜。然后，随水温降低，逐渐添加热水，保持水温，直至双脚变红，全身有热感，微微出汗即可。泡脚时间不宜过长，一般以15—30分钟为宜。若时间过长的话，容易增加心脏负担。同时，泡脚时最好可以搓搓脚心，主要是搓涌泉穴，有助提高睡眠质量。而采用中药泡脚，要注意最好选用木盆或搪瓷盆。而铜盆等金属盆容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。此外，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，应马上躺在床上休息。(本报记者 卫杰) --------------------------------------------------------- |
|
|
