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人的脊椎，就是蛇。 形意拳，把一切都总结为蛇形。我师父传授的“蛇形”，和形意拳的描述，相隔十万八千里，根本没有蛇字。 我师父只讲一个“一口气把定脊椎”。太极拳歌诀里，说“刻刻留意在腰际”。 意思就是说： 任何动作，意，力，气，思想，所有的一切，都是放在腰上，脊椎上。 打人，不靠手，靠腰。 根本不要去打沙袋，不要打任何东西，跑步，踢足球，先！ 用骨骼承力，骨骼，脊椎要正直。“一口气把住脊椎”，怎么体会呢？可以在最轻，和最重两个状态去体会。 最重，就是挑担子。四川山民，及其强悍，他们起重物的时候，不是用力，而是用骨头，用腰。脊椎正直了，就挑起来了。举重也是如此。 站桩，微观层面上，要体会骨骼自己平衡，解放肌肉。肌肉不用力，才有力。肌肉的输出功是有限的，不用力，才能恢复，恢复之后，自然会感到，无敌。 内功，放松肌肉后，有同样的感觉。 有许多动作，不放松是做不到的。 肌肉附骨而生，肌肉和骨骼，要有分离，才会更好地配合。 肌肉只需要，把骨骼摆正，就功德圆满，可以下班了。这样的“一张一弛”，才是“道”。 站桩，在微观层面上，可以尝试一下这个： 放松腰腿肌肉，几乎要倒，再正过来。 看看，那种站立方法，最平衡，倒得最慢。刚开始，在水里做，比如容易，也容易一直放松。懂了如何微调脊椎，可以用同样的方法，踢足球。 |
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