藕,又称莲藕,属睡莲科植物,莲的根茎。肥大,有节,中间有一些管状小孔,折断后有丝相连。可以吃,也可作中药。藕分为红花藕、白花藕和麻花藕三种。红花藕,藕形瘦长,外皮褐黄色、粗糙,含粉多,水分少,不脆嫩;白花藕肥大,外表细嫩光滑,呈银白色,肉质脆嫩多汁,甜味浓郁;麻花藕呈粉红色,外表粗糙,含淀粉多。 营 养 成 份 成分 含量 成分 含量 热量 (大卡) 70.00 碳水化合物(克) 16.40 脂肪(克) 0.20 蛋白质(克) 1.90 禁 忌 人 群 产妇不宜过早食用。 适 宜 人 群 一般人群均可食用。尤适宜食欲不振、肺炎、肠炎患者、中老年人。 功 效 作 用 藕,味甘、性寒;归心、脾、胃、肝、肺经。清热生津;凉血;散瘀;止血。主治热病烦渴;吐衄;下血。 强健胃粘膜 维生素C和蛋白质一起发挥效用,能结合各种细胞,促进骨胶原的生成,起到强健胃粘膜的作用。 预防贫血 预防贫血,协助肝脏的运动。 改善肠胃 单宁具有消炎和收敛的作用,改善肠胃疲劳。莲藕还含有黏蛋白的一种糖类蛋白质,能促进蛋白质和脂肪的消化,因此可以减轻肠胃负担。 止血 莲藕对血小板减少、性紫癜有一定疗效。对血热引起的出血也有疗效。另外藕粉调补脾肾、滋肾养肝、补髓益血。 食 材 相 生 藕+ 牛蒡:排毒 藕+ 河虾:改善肝脏功能 藕+ 猪小排:滋阴养肾 藕+ 海螺:补气 藕+ 黄鳝:滋阴健脾 藕+ 虾虎:改善肝脏功能 藕+ 鲢鱼:美容 藕+ 虾米:养血补血 藕+ 猪肉:健胃壮体 食 材 相 克 藕+ 白萝卜:生食寒性较大 如 何 挑 选 1、食用莲藕,要挑选外皮呈黄褐色,肉肥厚而白的,如果发黑,有异味,则不宜食用。 2、选择藕节短、藕身粗、藕孔小的为好。 3、如果藕孔中带有红色或出现茶色粘液,就表示已经不新鲜了。藕两头不要通气,以保证藕内干净。 怎 样 储 存 1.保存莲藕不要用清水清洗,可以糊上一些泥巴,放在阴凉湿润处保存。 2.没切过的莲藕可在室温中放置一周的时间,但因莲藕容易变黑,切面孔的部分容易腐烂,所以切过的莲藕要在切口处覆以保鲜膜,冷藏保鲜一个星期左右。 |
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