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日出而作，日落而息。 平常俗语，养生至理。 曾门弟子须记，太阳起来时你锻炼是强身体，太阳下山时你还剧烈运动是伤身体。 跟着太阳走，你的健康就像顺风船一样顺畅。 镇上连续有六七个颈肩痛的妇人来看病。 我说，奇怪，四十岁还不到肩周炎就来了，不大可能，肯定是要么懒惰，血气不活，要么就是运动乱来。 说她们懒她们不服气，理直气壮说，我们天天跳广场舞跳到晚上九点。 我一听就乐了，说，六个人一张方用桂枝汤加玉屏风散，吃了晚上别出去吹风打露（碰露水）运动。 结果一个星期全好，轮到她们不解了。 不运动身体好好，运动身体反差，不是说生命在于运动吗？ 我说，生命在于合理的运动，《黄帝内经》讲，傍晚太阳下山，天地收降，你还唱反调，把汗逼出来，上天都降下雾露要你收敛了，你还拼命运动跟它对拼。 《黄帝内经》形容这个对抗结果，四个字——形乃困薄。 身体日久就会困倦薄弱。 你看小孩子的衣服，太阳一下山，都要赶紧收，晚一点收都会变得沉重，孩子穿了会不舒服。 你这诺大的身体，还放到广场上去打露，不是找病受吗？ 所以真要跳舞，早上比晚上健康有用处。 曾门子弟须记，运动锻炼跟着太阳走准没错。 |
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