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作者：拳头哥 首发：微信公众号 拳头哥品拳 站桩是以凝神定意，从静止不动中等待生机的一种修炼功法。对健身和技击的帮助极大。 以拳头哥自身的经验，习拳七年后才认识到，并开始每天专门拿出大段时间修习站桩。半年不到，身形、气质就发生明显改变。效果是脱胎换骨的。 如何站桩？ 在拳头哥品拳的站桩文章中，对站桩的要求、要领都有了详细的介绍。不过这都是在有老师、师兄弟们，不时教导、调整的前提下的经验。 在没有这些帮助的情况下，如何自学自修站桩呢？ 在互联网时代，固然有各种站桩的图片和视频。但丰富的资源，带来了困难的选择。 各种方法充斥，眼花缭乱。但方法是由各种不同习性的人创立的，没有一个真正适合你。就算有，随着你的修习的变化，方法也在不断地改变。 意拳（大成拳）的创始人王芗斋先生说，自己创立此拳的目的是“恢复人的本能活力”。 什么是“本能活力”？何期自性，本自具足也！ 方法在哪里？何期自性，能生万法！ 这，放在站桩上，就是一个原则——舒适得力。 以此为原则，各种适合你的方法，自己就能流露出来。这是自学、自修站桩的秘诀。 以站立式的浑圆抱球桩为例。 舒适，至少你的站立姿势不会让你的肌肉局部用力，不会使身体失去平衡。这个只要想到身体绷紧后的放松，就容易做到。 关键是得力的理解。 让你用刀切一个桌子上的西瓜。首先刀要合适，太大太小都怪怪的；其次桌子的高矮很重要，太高了，你脚下还要垫个小板凳；最后入刀的角度也很重要，这样力才能最合适地切开西瓜。 这就是得力，让力的通道一步步、一节节打开了、流畅了。 站桩时，身体的重量，头、四肢的位置，带来的力的综合和改变。让它们通通都传导到地下去，你的身体只是天地相连的通道。“一羽不能加，蝇虫不能落”。因为它们的“加”和“落”最终是要传导入地的，你只要顺其之势即可。 最后，拳头哥认为站桩最好还是要当面请教明师的，这样会少走很多弯路。 如果实在没这师徒缘分，牢记“舒适得力为原则”，想来出现偏差的可能性会小很多。 |
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