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【原创】如何自学站桩

 禅拳合一 2017-12-07
作者:拳头哥
首发:微信公众号 拳头哥品拳

站桩是以凝神定意,从静止不动中等待生机的一种修炼功法。对健身和技击的帮助极大。


以拳头哥自身的经验,习拳七年后才认识到,并开始每天专门拿出大段时间修习站桩。半年不到,身形、气质就发生明显改变。效果是脱胎换骨的。


如何站桩?


在拳头哥品拳的站桩文章中,对站桩的要求、要领都有了详细的介绍。不过这都是在有老师、师兄弟们,不时教导、调整的前提下的经验。


在没有这些帮助的情况下,如何自学自修站桩呢?


在互联网时代,固然有各种站桩的图片和视频。但丰富的资源,带来了困难的选择。


各种方法充斥,眼花缭乱。但方法是由各种不同习性的人创立的,没有一个真正适合你。就算有,随着你的修习的变化,方法也在不断地改变。


意拳(大成拳)的创始人王芗斋先生说,自己创立此拳的目的是“恢复人的本能活力”。


什么是“本能活力”?何期自性,本自具足也!


方法在哪里?何期自性,能生万法!


这,放在站桩上,就是一个原则——舒适得力。


以此为原则,各种适合你的方法,自己就能流露出来。这是自学、自修站桩的秘诀。


以站立式的浑圆抱球桩为例。


舒适,至少你的站立姿势不会让你的肌肉局部用力,不会使身体失去平衡。这个只要想到身体绷紧后的放松,就容易做到。


关键是得力的理解。


让你用刀切一个桌子上的西瓜。首先刀要合适,太大太小都怪怪的;其次桌子的高矮很重要,太高了,你脚下还要垫个小板凳;最后入刀的角度也很重要,这样力才能最合适地切开西瓜。


这就是得力,让力的通道一步步、一节节打开了、流畅了。


站桩时,身体的重量,头、四肢的位置,带来的力的综合和改变。让它们通通都传导到地下去,你的身体只是天地相连的通道。“一羽不能加,蝇虫不能落”。因为它们的“加”和“落”最终是要传导入地的,你只要顺其之势即可。


最后,拳头哥认为站桩最好还是要当面请教明师的,这样会少走很多弯路。


如果实在没这师徒缘分,牢记“舒适得力为原则”,想来出现偏差的可能性会小很多。




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