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中医属于我们中国的特色文化遗产，一直传扬至今。是几千年古人从岁月之中提炼的智慧的结晶。中医养生是目前非常火热的话题，也是非常符合国人的养生方式。简单易学、见效快。下面一起来学习一下生活中的几个中医养生小妙招。 甩手治失眠被失眠症困扰的朋友，可以学习一下这个办法。非常的简单，无论在家里，还是在办公室都可以做一下。 甩手功的要诀是：马步，十趾轻轻抓地，微微提肛，舌抵上腭。缓缓上抬手臂至与肩平行，再自然甩落至身后。一次5~10分钟，一日2~3次。这套动作可以活动手三阴手三阳六条经络，因此能调节气血，平衡阴阳，升清降浊。 每天练5分钟甩手功，会感到即神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。 电吹风防治感冒电吹风相信是很多家庭的常备电器。除了用它来吹干头发等之外，怎么用它来养生呢？ 在天气骤变或季节变化之际，很多人都会患上感冒。或者晚上睡觉着了凉。在预感自己可能要感冒或者在感冒的前期，我们可以利用电吹风吹一吹脖子后面的大椎穴，以及背部的肺俞穴，有很好的预防作用。那很多人不知道这两个穴位在哪？请看下图 睡前揉腹治消化不良对于消化不好的人来说，睡前揉揉“神阙穴”，也就是肚脐，可以很好地帮助消化，冬天容易腹泻的朋友，不妨晚上睡前都揉上几分钟。具体的方法是，睡前平躺，放松全身，双手重叠，以肚脐为中心旋转按揉，男性宜顺时针由小圈到大圈，然后逆时针由大圈到小圈来按摩，女性则是先逆时针后顺时针。按摩时以感觉到胃肠的蠕动为标准。一般按摩后好好睡一觉，白天会感觉消化功能有改善。 具体做法是，先松松腰，轻轻旋转一下腰部，然后做下蹲动作，同时挺直腰板。下蹲时将意念集中在腰部，腰部的命门处为肾之所在，而中医认为肾是先天之本，肾强则抵抗力增强，这个下蹲动作可以有效按摩命门，从而起到补肾的作用。站起时意念则集中于头顶的百会穴处，感觉自己的头上有一根线提拉着，这样能保证身体挺拔。下蹲站起为一次，根据时间共做九或九的倍数次，每天也就花几分钟，如果早晨忘记做这套补肾操，中午前一定得补上。 玄明粉清肠道每天一杯玄明粉冲水喝，每次用量约是3克，也可以再加6克松花粉一起喝。玄明粉的好处在于可以清肠，中医里认为肠常清则五脏常清。 好了！今天就暂时介绍这几个养生小妙招。如果您有什么好的养生小常识，欢迎在留言区里评论。分享您的健康喜悦。 关于我们护理易平台专注于提供24小时的住院护理和上门居家护理服务。专人专护，呵护备至。用户更顺心，家属更安心。每一次护理，让爱更容易 |
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