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因为很多人在向我们咨询去阿里转山的问题，现在整理下，共享出来，希望能帮助去那的朋友。很多资料来源于互联网也感谢分享的网友们。阿里转山的路上见！ Q：不是佛教徒，转山也值得吗？ A: 答案是肯定的，绝对值得。抛开宗教意义不说，金字塔般的岗仁波齐峰隔着巴噶平原和南面的纳木纳尼峰遥遥相对，中间是静卧在雪峰摇篮中的圣湖玛旁雍错、鬼湖拉昂错，景色非常美丽。转山的感觉和到神山拍张“到此一游”的照片的感觉有着天差地别。当你在佛的注视下，仰望那闪耀着晶莹光辉的神圣雪峰，跟随千百年来无数转山者的足迹从神山的脚下走过，历经高海拔地区缺氧、呼吸困难、肌肉酸痛、嘴唇干裂、皮肤晒伤等等艰辛，完成转山以后，心中那种幸福的满足感是无法形容的。 Q：神山的位置在哪里？ A：冈仁波齐神山位于阿里地区的普兰县巴噶乡塔尔钦。塔尔钦是岗仁波齐山脚下一个小村庄，既是转山的起点和终点，也是新的巴噶乡政府所在地（老巴噶乡政府已经废弃）。 Q：需要携带什么装备？ A：携带药品 常备药物：牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁；抗高原反应药：诺迪康胶囊、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸；外用药：云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、纱布、绷带、白胶布；维生素类：金施尔康、善存片、其他维生素片。 必备用品 太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、厚衣服（山上气温差异很大，服装一定要防风。）、睡袋（如果你自信能够承受当地旅馆的卫生条件，就带一个普通的棉睡袋，再盖上当地的被子。4，5月或者9月之后去则选择1000克以上的羽绒睡袋，舒适温标0度）登山手杖、徒步或登山鞋（推荐高帮的）牙刷、牙膏、毛巾、保温水壶。 Q：饮食推荐？ A：过了拉孜，基本上每2、3个小时可以遇到一个村庄，能有简单的饭食。如果是赶路，建议带些吃的以节约时间。因为拉萨—萨嘎需要一天，萨嘎—塔尔钦又要一天，时间非常紧，两头赶夜路，耽误不起的。带个小保温瓶是个不错的选择，可以喝上热水。 Q：如何选择住宿？ Ａ：拉萨，日喀则各式酒店都有。 其他地区住宿条件都比较简陋，只能选择小旅社和家庭旅社。从拉萨到塔尔钦和从塔尔钦回拉萨，萨嘎县城是最佳住宿点，城里有几家宾馆可以住宿，条件较好的吉林宾馆，旺季双人间８０元／人，可以试着砍砍价，应该有效果。塔钦和转山过程住宿条件有限，旺季特别是马年或者佛祖诞辰日，整个地区一铺难求，建议携带野外露营设备。塔钦有个神山志愿者之家开的客栈，如果有可能的话多去支持下。 Q：交通 Ａ：包车： 有旅游公司牌照，旺季查的特别严，建议包车的话选择此种。 租车公司 商务车 班车: 拉萨的北郊客运站有发往狮泉河的班车，到了狮泉河可以选择搭便车的形式到达冈仁波齐，了解发往阿里的班车详情可致电北郊客运站电话：0891-6922077。 一路上差不多都是高原荒漠，一马平川，建议女士们带上折叠伞或干脆穿条长裙，以备临时方便之需。 现在路上加油条件好多了，多数地方都有９３号汽油，运气好还能碰上９７号的。但是仍然建议自驾的同学带个２０升油桶并随时装满，天有不测风云么。而且遇到油质较差的时候，可以用自带桶里的油兑一下，保证车辆正常使用。 路上的居民点基本都有补胎或简单维修汽车的服务。但是有两点要注意：一是西藏的车都是换装了加强轮胎的，可能普通轮胎反而能补不能换，最好几辆车结伴而行，相互可以照应。我们曾经遇到４辆车爆了６个胎的，只好凑一辆好车去买轮胎，真够背的！二是建议备条洗衣机用的排水管，粗的那种，过河时套在排气管上防止熄火。 千万别迷信高级车就一定能上高原。某品牌的越野车，在４０００米以上时普遍出现爬坡就熄火的毛病，（这里留点口德，想知道的可站内私信）。 一路上常常有藏野驴、野羊（不是藏羚羊）、黑颈鹤、鹰隼等动物与你同行，要是赶夜路，偶尔还能撞到胡奔乱窜的野兔。不过最好不要动吃的念头，首先当地藏民忌杀生，不吃野生动物，你太贪嘴了会讨人厌，其次据说野兔身上有寄生虫。我们的车在萨嘎附近撞到两只野兔，都留给老鹰们当点心了。 Q：如何选择伙伴（保障团队）？ Ａ： 1、专业领队，熟悉西藏地区人文、地理、环境和线路，有丰富的带队经验和获得资质的救援、急救能力 2、精通语言和文化的当地协作人员，承担向导、厨师、畜力管理、营地建设、背运等工作 3、专业司机，熟悉线路，有丰富的野外驾驶经验。去阿里的行程很长，大部分的路程都在车上，选择一个好司机对于行程非常重要，自助旅行的司机还起到向导的作用。一定要找正规渠道车辆保险和手续齐全的车辆，不要只图便宜，西藏这地这么大吃了亏你要投诉门都没有。 Q：购买哪种保险？ Ａ：大部分的户外险都不包括疾病，高原反应，去冈仁波齐的行程海拔较高，为了保障队友的安全，建议选择有高原反应责任的险种。推荐 推荐一华泰安途团体保障计划 （唯一有高原反应责任的户外保险，需团体购买） 主险保障项目 保额 意外身故/残疾/三度烧烫伤 300,000 医药费用(意外医疗) 60,000 扩展境内疾病医药补偿(含中暑及高原反应责任) 3,000 医疗运送送返(含中暑及高原反应责任) 160,000 身故遗体送返(含中暑及高原反应责任，丧葬金限额16,000)50,000 每日意外住院津贴(总赔偿日数以90天为限) 80/天 因为第一个险种虽然包括高原反应，但仅限海拔高度5000米以下，因此需要配备了第二个险种 推荐二西藏人寿的高原特定疾病紧急救援医疗保险 保障范围内的高原特定疾病 一、高原肺水肿：指因高原地区缺氧，在数天内出现胸闷、咳嗽、呼吸困难，紫绀，肺部可出现湿罗音，经胸部X线或CT证实有肺水肿的表现。 二、高原脑水肿：指因高原地区缺氧，除有一般高原反应的症状外，还出现颅内压增高、意识改变或昏迷表现，且排除其他疾病引起的意识改变或昏迷。 基本保险金额 住院医疗保险金额2万元，紧急救援医疗保险金额68万元，植物人状态保险金额30万元，身故保险金额30万元。 Q：转山哪个季节最好？ 在每年的七月初七，西藏的雨季就开始了，尤其是7、8月份居多，尽可能避开这两个月去冈仁波齐游玩，因为这两个月降雨频繁，去冈仁波齐的路上比较泥泞，而且湿气相对较大，冈仁波齐羞涩地不肯揭下它那神秘的面纱。5、9月是比较适合去观赏冈仁波齐的月份。 Q：转山的线路怎么走？ 南线  南线喜马拉雅环线  南北大环线  冈仁波齐转山 转山是来自不同地方朝圣者最常采用的方式。转山道分两条： 1、外线：以冈仁波齐为核心的大环山线路 2、内线：以冈仁波齐南侧的因揭陀山为核心的小环山线路 A：第一天：塔尔钦（Darchen）到止热寺Drirapuk，22公里，用时约7小时。如果计划当天转完神山的，则用时不能超过4小时。这里的差别主要在当天转完山的只能埋头走路，而2 到3 天转完山的则可以在路上观赏其他景观，有些还需要绕行一小段路。下同啊。 想当天转完山的，必须在早晨5点钟以前出发！否则晚上回来时赶夜路，有一段是在山崖上走，危险性大。 2—3天转山的，可以睡到自然醒，从容出发。从塔尔钦村北的巴噶乡政府门口（有柏油路直通）向西沿碎石路走出不多远，再逐渐往山坡靠近，转山的小道就显现出来。因为是独一条路，你不会走错的。坡度渐渐升高，同时小路也从向西转向西北，大约1个小时后，一个小山坡顶上的玛尼堆上挂满了艳丽经幡，从这里初次领略神山的容姿。（顺便说明，一路上凡是能看到神山的地方，都会有玛尼堆和经幡。所以不用特意伸着脑袋去找神山，只要找玛尼堆和经幡即可） 下坡后，小道折向北进入拉曲峡谷（LhachuValley）,1个小时后来到两腿佛塔（ChortenKang-nyi）,这是神山周边的标志性建筑之一。只有无罪之人才能从它两条腿间穿过，并得到神的眷顾，有罪的人则无法通过。 佛塔的东面几百米有一棵巨大的经幡柱（Darboche flagpole），经幡柱每年4月15日斋会定期更换，这是一个十分隆重的仪式。遗憾的是，计划一天转山的人在两腿佛塔和经幡柱那里连照张像都很困难，因为天太黑了。塔尔钦在7——9月份天亮的时间分别约为7：15—7：45，天黑时间9：30—10：00。 “Darboche前方是一块巨大的红色岩石平台-84位Mahasiddhas的天葬台（Sky Burial Site of 84 Mahasiddhas）,有许多挂着衣服、鞋子、头发的玛尼堆。传说佛带着500弟子运用法力从印度飞来此地。转山路上有3处佛的脚印，其中之一就在这里，不过很难找到。 小心地从天葬台下到谷底，两侧是耸立的红色峭壁。西侧中部的峭壁上建有Chogu Gonpa（Gonpa即‘寺’的意思，4820米），初建于13世纪。峭壁下是Lhachu，跨过河上小桥爬上这座悬空寺。寺中神坛上方的玻璃柜中有一尊珍贵的塑像叫Chogu Opame,来自印度，据说会开口说话。从Chogu寺能看到岗仁波齐极具震撼力的西壁。寺的下方有难以辨认的Langchen Bepuk（隐秘象洞），是莲花生到岗仁波齐修行时住的地方。（插话：只有2—3天转山的人才可能上去看看） 转山道在小桥分作两股，分别沿拉曲峡谷Lhachu的东西两岸迤逦向北延伸。两条道都通向止热寺，大约还有3.5小时的路程。“——裂缝：《转岗仁波齐峰和玛旁雅错FAQ》 西岸的路一般是供冬天河水结冰后汽车向山上运送物资用的，转山者多数是沿东岸前行。今年据说较为干旱，很多地方原来需要脱鞋涉水的，现在可避免湿脚之苦。另外，东岸新落成了希夏邦马宾馆，不用走过止热寺几百米，从河上的另一座桥过河折返止热寺住宿了。两条路都不陡，但海拔一直在缓缓上升。 约一小时后，会分别经过岗仁波齐的西壁和西北壁，西壁脚下有道峡谷，是转内圈的道路，不过请别受你的感觉（很容易的样子）诱惑而尝试走上去。据说有两位香港旅游者从这里进去了，后来由当地牧民搜寻到了他们的遗体。 猛然见到西北壁，你定会为之震慑，典型的金字塔式冰壁象是端坐在莲花宝座上的佛。这里有帐篷可以喝些热茶。 小路从这里逐渐转向东方。远处，拉曲河北侧山坡上，止热寺的经幡遥遥在望。 “止热寺名字的意思是雌牦牛角(Drira)洞(puk)，寺中供奉的佛像是Avalokiteshvara。米拉日巴（Milarepa）的弟子Gotsangpa1213至1217年间在此修行。他第一个发现了转山的路线。传说他被一头牦牛引到这里，牦牛钻进一个山洞不见了，只留下一只大角，原来牦牛是守护Khando Sanglam-la的狮面女神所化。 寺正对着辉煌壮观的岗仁波齐北壁。清晨的日照金山，正午湛蓝天空下以及月光下的北壁更是摄人心魄。北壁前有三座小山，分别与三位神有关，西面是Chana Dorje(Sanskrit: Vajrapani),东面是Jampelyang(Manjushri),中间是Chenresig(Avalokiteshvara)。 从北壁发育的Kangkyan冰川一直延伸到Vajrapani和Avalokiteshvara之间,2个小时可以走个来回。 Drirapuk有住处，20元/床，希夏邦马宾馆条件好得多，80元/床 附：转山路线图  Q:在进藏前准备事项 A:首先要注意进藏不能前不能感冒、15天前不能过量运动（或者不运动），一个星期前可饮用红景天，（最好是西藏本地产的） 不适宜到西藏旅行的人：心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。 到拉萨当天多做适应性休息，避免剧烈运动；晚上不能洗澡，容易增加心肺负担，加剧高反；高原天气干燥，多喝水，多吃水果。 转山之前，要有充分的心里准备，会很辛苦，需要有耐心和信心；特别是在急上坡的那段路中，你会发现上了一坡，前面还是坡，再加上海拔较高，即使是藏族在途中都会有高原反应，气喘吁吁。 卓玛拉山垭口附近的乱石坡，容易扭脚，要踩稳，避免扭伤；垭口之后的急下，对于膝盖有伤的朋友完全可能造成严重伤痛，请事先一定要绑好护膝；对于所有人来说，都要注意保护好膝盖。 Q:边防证办理 A到西藏旅游需要办理边境证的旅游点：日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县(樟木)、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县；山南地区：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县；林芝地区：米林县、朗县、察隅县、墨脱县；阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县。 大部分办理边防证时只需要注明地区，但是个别边境地区需要表明名称。内陆办理边防证大部分地区都是事先打印好的格式，而且说规定只到地区，不到县。但是根据实际经验到下述地区例如亚东、普兰、岗巴、樟木、珠峰大本营、吉隆、墨脱遇到叫汁的人真有可能不让你继续走。有可能没事，也有可能不让走，出行前咋们还是宁可信其有，别挑战自己的运气。到时真不让走，真是哭都没地去。实际办理时要么去西藏办理基本都可以直接写名称，但是每一个只能写4个名字，可以手写补充盖章即可。在内陆办理时也可以托关系或者说说好话在边防证上手写并盖章。如需在拉萨找人代为办理请出发前至少2个工作日前到达拉萨办理。而且节假日不办理。 Q:沿途海拔参考 A:南线 旅程海拔表（M）：羊湖4488米、卡若拉冰川冰舌前沿5560米、江孜3977米、日喀则3860米、亚东：2300米、岗巴4600米、定结4300米、陈塘2040米、定日4300米、吉隆镇2600米、希夏邦马峰 8012米（远眺）、聂拉木 3800米、樟木：2100米、佩枯措 4590米、萨嘎 4502米；帕羊4600米、塔钦4700米、冈仁波齐峰6638米、玛旁雍措4588米、普兰3800米、扎达3700米。 北线 狮泉河4279米、普兰4216米、班公措湖4242米、改则4350米、班戈4750米、色林措4530米、纳木措4718米、羊八井4300米。 Q：去神山要办理边境通行证吗？有没有进山费用？ A：必须的！南线两条路上的帕羊、马攸桥、巴噶、普兰都有检查站，绕是绕不过去的。因为大家都理解的原因，现在检查比较严格。 车子刚进巴噶平原时，路边有个游览区售票处，进塔尔钦时也有个查票点。但是司机一般都不走大路，直接从草原上开进塔尔钦。所以完全不用考虑逃票事宜。 Q：说说塔尔钦吧？ A：位于神山南面山脚下的塔尔钦（4560米）是转山的起点和终点，面朝广阔的巴噶平原和柔情的玛旁雍错，现在的塔尔钦今非昔比，宾馆、餐厅鳞次栉比，唱卡拉都没问题，已经不是过去几间简陋帐篷的时代了。出售的东西，从登山杖、氧气瓶到红牛饮料应有尽有。你可以在出发转山前和餐厅老板打个招呼，让他先准备好炖只土鸡，多放土豆，等你转山回来好好犒劳一下自己。但是，遍地的垃圾也让这个昔日宁静的小村庄失去了纯真，就连那条流过村子的小河也被方便面包装袋、矿泉水空瓶盖满了。 到了塔尔钦，要先看看有多少旅游客车，如果多的话，说明有印度香客团，那你的住宿就可能有问题了。不过通常还是能够找到个床位。圣地宾馆、冈底斯宾馆都是条件不错的选择，５０元／人的４人间，楼道里有公共卫生间。肯花１５０元／人的，能住带卫生间的双人房。可以砍价。藏式旅店还能便宜，20元/人。洗澡？最好克服一下，为预防感冒，转山前还是不洗的好。 这里说说圣地宾馆的两个特点。如果真是遇到全部客满的情况，就去和圣地宾馆的浙江老板商量，可以免费在前厅打地铺，当然你得要有睡袋。要是你对自己的棋艺（中国象棋）有信心，可以和圣地的老板较量一下，三局两胜，你赢了可是能免房费的哪！有备而来的话，先要间好房吧！ 宾馆前台可以联系雇背夫。一天转山背行李不是很有必要，所以要尽量轻装。但是如果用２—３天转山，最好带上睡袋。过重的背囊不仅会使你疲惫不堪，还妨碍参观一些需要登高下低的景点，好的背夫不仅帮你减轻负担，而且在转山的路上可以为你讲解典故传说，为你和转山的藏民交流作翻译。背夫一般２００元/位，如果走两到三天应该再加１００元左右。 “在塔钦逗留期间可以在附近转转。村子北面有一道山脊挡住了神山，花1个小时爬到脊顶，向北2个小时来到面向神山南壁的Gyangdrak寺，这是神山周围最大的一个寺，据说几千年前苯教祖师Shenrab Miwoche来西藏时就住在这里，岗仁波齐的四大佛祖脚印之一就在寺内。从脊顶沿小道向西北方向，可以拍到很美的神山，走1.5小时来到Selung寺，小路继续向前延伸，翻过山梁可以下到拉曲峡谷中的Chuku寺附近。神山南壁下的冰川是内转经路的起点，只有那些转完13圈外道的人才有资格走这条路。” |
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