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每天都在更新养生健康的知识，不知道能有多少人真正使用的，即使没有统计肯定少之又少，除非自己真正经历过类似的病痛才会有体会。比如我吧，鼻子经常不通，最近一个月每天早上揉一分钟鼻子，现在好多了。说不定哪天感觉没事就会不揉了，等有问题了又想起来了，人性大多如此。 也有人会养成一种自然的习惯，前几天看的一篇文章中，说有个老先生每天早上会把身上主要的穴位按一遍，这个只存在个别人中，真要都去这么做也是只有少数人能做到。养生就跟创业一样，很多人做只有少数人能坚持，养生最主要的是养心，心情好就行。找几个自己想做的，对身体好的坚持下去，不必刻意天天跟任务一样去做，反而累了心神。 今天介绍的是口腔中的养生法，一样简单易学，有效 随时随地可以做，排毒、美容、安眠、健脾效果非常棒，不花钱，效果却是美容院、按摩院的100倍，只需动一动舌头。 经常活动或刺激舌头，不仅能增强食物的消化吸收，对五脏都十分有益处，甚至有返老还童的功效哦。 咬舌：不过度用力，感觉稍微有点疼，但又不能说是疼的力度就好。 运舌：舌头是大脑的先行器官，当人体出现衰老时，一个显著的症状就是舌头僵硬。运舌也称“揽海” 做法： 1.凝神息虑，舌尖轻轻抵住上腭，来回摆动30次左右，待唾液增多时鼓漱十余下，然后分3次咽下。 2.用舌尖舔内侧齿龈，由上而下，紧贴上下牙龈转圈，正反各30圈。 3.用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧30圈，或用舌尖舔内侧齿龈，左右摆动30次，唾液增多时分3次咽下。 1美容助眠 舌尖是心肺的反射区，舌为心之苗，刺激这个部位可以提高心肺的功能，心主血脉，其华在面，故对美容有非常好的效果。 2补气通便 手太阴肺经与手阳明大肠经相互络属于肺与大肠，故肺与大肠相为表里，所以咬舌尖有通便的作用。 3明目祛斑 舌两侧为肝胆反射区，肝不好，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华。暗淡无光，两目干涩，视物不清。 4补肾防痴呆 肾主骨生髓，通于脑，咬舌还可以健脑、醒脑，防止老年痴呆，而让自己更聪明。 5健脾养胃 舌中为脾胃反射区，脾为后天之本，气血生化之源。 咬舌能能刺激涎腺分泌的增加，滋润肠胃，有助于改善脾胃功能，以及防止口苦、口臭等。 无论是咬舌还是运舌，没有特别的时间规定，早上刷完牙可以做几分钟喝点水，吃饭。中午吃完饭也可以做几分钟，晚上也一样，自己想起来了就活动活动，不用刻意规定时间来做。不过做不做就是另一回事了。 舌头是人体最灵活的肌肉，也是最柔软的，有些人的舌头能做出W型、M型等夸张做法，有天分也有意外。想试试的朋友可以没事练练 |
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