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早上起床，脚底板一碰地，脚底板中间凹位酸疼，但走了几分钟后，疼痛感就逐渐消失，这是怎么回事？这就是足底筋膜炎的症状。 足底筋膜炎是跟痛症中最常见的类型，有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感，通常早上疼痛的感觉最为明显。 我们的脚骨相当精密且强壮，小小一隻脚就有26块骨头，除了脚掌与脚趾的蹠骨与趾骨外，脚踝处还有距骨、舟状骨、股骨、楔状骨、跟骨等等，为了固定这些骨头，骨头间有一百多条如粽子绑绳般的韧带把这些骨头牢牢紧住。除了韧带外，需要靠一条「胫后肌腱」，从小腿后侧延伸到脚内侧来支撑起足弓；足底还有个扇形的结缔纤维组织－筋膜，从跟骨延伸到五个脚趾。这片足底筋膜就像是人体的天然避震器，承受我们全身的重量并吸收来自地面的反作用力。 人体60%的负重，须靠两脚跟骨承受，每天走路跑跳，在跟骨与筋膜交界处，或称接骨点，容易有撕裂伤。一般小撕裂伤，在休息、睡觉时纤维母细胞会帮忙修复好，但当撕裂伤不断、好不起来成了慢性发炎后，足底筋膜逐渐纤维化，血液循环变差，纤维母细胞就愈难进入受伤区域修补组织。 因此只要是一段时间不用脚，比如睡觉、久坐，要起身踩地时，正在慢性发炎、弹性已变差的筋膜无法应付突如其来的张力，足跟就会有撕裂的痛感。 足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，最常见的原因是经常长时间走路包括登山健身、徒步旅行、逛商店等活动，连续走上几天，就很容易引起足底的慢性损伤，从而导致足底筋膜炎。另外，鞋跟太硬造成对足跟的压迫，也能引起足底筋膜炎。经常穿高跟鞋也会加重足底的损伤。 中医学认为，足跟痛多属肝肾阴虚、痰湿、血热等因所致。肝主筋、肾主骨，肝肾亏虚，筋骨失养，复感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络瘀滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病。那么有怎么好的方法治疗足跟痛呢？ 土制醋熏法 做法：用醋1000毫升加木瓜、透骨草、红花、牛膝各30克加石子半斤装于布袋中，在热火中煮沸取出，待其不烫脚后垫于足底，及足跟疼痛处。每日两次。早晚各一次。 原理：透骨草等治风湿痹痛、寒湿脚气、疮癣肿毒、筋骨挛缩。而醋通过加热可以改善足跟深处的血液循环，起到止痛消炎的作用，另一方面，醋的成分是醋酸，可以消除足跟深处的无菌性炎症。 足跟痛贴 中医提倡外敷疗法，所谓“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”，是药入口三分毒，能外敷的不口服。 现代中医在治疗足跟筋膜炎，大多沿袭古代传统名方，通常选择传统黑膏药外敷的方法。足跟痛贴依据祖国传统医学中内病外治理论和经络传导治疗原理，基于艾灸的原理，结合远红外线光波技术和适度磁场强度等物理因素作用，研制成功的一种外用贴，具有舒筋活血，消肿止痛，活血散淤，祛风散寒的功效。 足跟痛贴渗透力强，药物分子经皮肤吸收，通过毛孔拔毒排毒，参与血液反循环直达患处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，可迅速消除肿痛，促进功能恢复而快速达到治愈的疗效。使用简单、标本兼治、无副作用，并且很安全。 足部有三阴经和三阳经，足部受药后通过三阴，三阳传入相应脏腑。足跟痛贴通过对脚底器官反射区的作用，贴中成分渗透到人体循环系统，然后将体内毒素湿气寒气排出来。 足跟痛贴直达病灶，剥离松解组织粘连，消肿止痛，缓解神经根压力，扩张血管，增加病灶部位的血液循环，加较快疼痛物质的代谢。同时结合中医温经通络、温阳散寒、行气活血、化瘀止痛，从而阻断疼痛的恶性循环。
小贴士 患者可尝试在鞋子后跟部垫一个高度约2～3厘米的软垫，减少足跟部受压。对于平足症引起的足跟痛，患者可在足底中央垫高2～3厘米的软垫，并使内侧高外侧低、中央高前后侧逐渐变平。 |
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