怎么练好太极拳”是中外学员们提及最多的问题之一,老师根据拳论和多年的实践体会,总结了“如何练好太极拳”的练功法则。让我们一起向老师寻根取经~ 1练理不练力 “理”就是太极拳的道理、原理。太极拳练的是大道,即太极阴阳转换的原理。练功时循规蹈距,顺其自然,而不是将局部力量练得很大。
2练本不练标 “本”是指本源,即肾中元气和下盘功夫。 “标”是指以练习身体各个部位的力量和硬度为主要目的的局部练习方法。太极拳是内功拳,内外兼修,以练内培元为主,“培根润源”,“培其根则枝叶自茂,润其源则流脉自长”。
3练身不练招 初练太极拳的人,如果单从招势上去理解太极拳用法及内涵,很难体悟到太极拳之精髓。 练太极拳主要是训练自身整体功力,不拘泥于一招一势,必须经过熟练套路、动作正确、去僵求柔的过程,使周身相随,内外相合,内气充实饱满,把功夫练上身。 1、敬心 培养良好的道德品质,敬养敬师。 2、信心 一是坚信自己能练好太极拳的自信心;二是待人接物真诚信义,信仰太极拳、信任授业之师。 3、决心 习练太极拳须下定决心,方能立志。 4、恒心 几年甚至几十年如一日地坚持不懈地习练太极拳,三天打鱼两天晒网、不思进取的行为,都不能称之为恒心。 5、耐心 太极是一个长期的修炼过程,须不急躁、不厌烦、循序渐进。
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