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站桩八个月，我的身心得以彻底改变 据老妈说，我一出生就大病小病不断，打针吃药是经常的事。可以说我真的是药罐子泡大的，十二岁左右得了过敏性鼻炎，小学五六年级时经常头痛，三天两头去打针。家人没空陪我去，诊所离家里又不远，我就常常一个人去，后来给我看病的阿姨和我的关系变得非常好，直到我读初中、高中，一有哪里不舒服的，都是去找她，每次去几乎都是要打针的，也从来都不怕痛。 （图与文无关） 高三以前三天两头感冒，三天两头打针，三天两头吃药，一句话就是体质很差。高三学业加重，高负荷的学习让我的精神和身体都达到了承受的极限，失眠非常严重，有一个多月，中午睡不着，晚上躺在床上一两个钟头都睡不着，那种干躺在床上，听什么都清楚，心烦意乱，辗转反侧的感觉，曾经有过失眠的人肯定和我有共鸣。早上起来精神很差，感觉晚上一直都在做梦，白天昏昏沉沉。中午睡不着，下午打瞌睡，头晕，思维混乱，头脑混沌，记忆力差……那是一段非常痛苦的日子，我恨自己的身体为什么这么不争气？ 那时候的痛苦不止于此：夏天虚汗多（本人不肥胖），汗味重、臭，又怕吹风扇，一吹风扇极易起疙瘩。一年四季都洗热水，夏天洗完澡出来就全身冒汗，不能吹风扇，一吹就感冒。洗冷水，身体也受不了，同样会感冒。所以夏天是最难受的一个季节。反复感冒，大汗淋漓，一身臭汗，却又不敢吹风扇，难受至极！ （图与文无关） 心态精神：思虑心重，脾气暴躁、易怒、怕黑、怕鬼、易激动，一激动就起鸡皮疙瘩。遇到突发事件或尴尬事情，易冒汗、慌张。 鼻炎：早晨一起床就是接二连三地打喷嚏，打喷嚏的时候眼冒金星。几个喷嚏下来，肚子瞬间就饿了，衣服湿了，身子也很乏力。平时靠近鼻梁的眼角部位还会痒，一痒起来我就想用手去揉、压，最后眼角都淤黑了！大热天也会经常打喷嚏，流鼻涕，热得满身大汗。别人都是往风扇底下靠，而我只能躲在旁边。鼻炎 肾虚 大汗，造成了恶性循环：得了感冒，去打点滴，感冒刚好点，可是因为体质虚，又很容易出虚汗，还是大汗，被风一吹，感冒又犯了，也许是鼻炎又犯了，有时候连我自己也分不清，感觉一个夏天我都在感冒…… 肺热：肺主皮毛，肺不好，过敏性鼻炎也是意料之中。从初中开始，脸上的皮肤拼命冒油，渐渐地痘痘长得满脸都是，站桩之前还在疯长，现在虽然不长了，可是留下了不少的痘疤。 虚火上升：容易虚火上升，引发头痛。经常肺热，出现鼻涕伴有血丝的症状。无奈虚不受补，连续吃了好几个月中药，虽有收效，但并不理想。 我是先天体质差，从小思虑心就重，早年做过大手术，又不爱运动，再加上到了高中之后学业加重，体质也越来越差。 机缘巧合，一个偶然的机会得知站大成拳养生桩的好处。高考之后正式开始练习站桩。总体来说，站桩的前两个月，精神上的变化要比身体上的变化来得快、明显。站桩前两个月体质上的变化并不大，平时该感冒的还是会感冒，身体照样还是虚。因为每天都要经历几次“瀑布汗”，再加上那时刚好是六七月份，白天出汗又多，甚至有那么一两个星期，身体感觉到更加虚。有些人认为体虚的人是不适合站桩的，他们认为站桩是非常“耗”精气的，站桩的“补”，还赶不上站桩的“耗”。但是我个人认为，虚证之人，最应该练站桩，站桩是让自己转虚为实。像我如此之“虚”的人，那种突然出现的虚脱感一两个星期也就过去了，说明我们的身体是很快就能调整并适应的。 （图与文无关） 站桩了一个半月以后，早上起床后神清气爽，中午不睡也不困，脾气变小了，心情舒畅了，志向更加高远了。有那么一段时间，突然发觉两眼冒“精”光，看东西突然变得清晰很多。这些好迹象几乎是一闪即过，但这却是令人振奋的好信号。这个时候我恨不得每天多站几次桩，希望身体马上就变得健康起来。 老师要求初期每天站桩要达到在三十分钟，这确实是种煎熬，坚持下来真的是很大的挑战。特别是到了七八分钟左右，我觉得这算一个小槛，有些人也就会停止于此。我特别清楚地记得第一次体会到的抓摸不准却痛入骨髓的痛。这种痛，没有经历过的人是完全是想象不到的。这时精神状态的变化是最明显的，体质上的变化还是甚微的。 这一切好像和你想要的还有好远，而此刻却要忍受非常之痛，当初对站桩的热情已经慢慢消退，于是有人就开始怀疑自己是否真的能熬到一次站三十分钟，吃这么多的苦是否真的值得。这个时侯就是一个分叉点了，坚持住了，你就会进入欲罢不能的境界，否则，只会退出这场与病魔战斗的“战争”。 按照我的经历，不管你信与不信站桩的功效，既然站了，或者是还处于观望的，先坚持三个月。想想以前因身体健康状况不好所带给你的种种痛苦，特别是长年累月的痛苦，三个月又算得了什么？ 三个月过去了，体质上的变化也慢慢显现了出来，当初你想要的，都会慢慢出现的。皮肤没有原来那么暗红了（我的肤色先天偏红，一喝点啤酒，脸马上就变红），体质也慢慢地由“虚”变“实”，感冒少了，鼻炎也很少犯了，犯病时症状也减轻了，精神气也得到了巩固。 （图与文无关） 认认真真地站足三个月，站桩改变的不仅仅是你的身心，也改变了你的生活方式，在你的内心里，才算是真正接受了站桩，甚至你会发现，站桩——痛并快乐着！你已经欲罢不能了！ 在站到八分钟左右的时候感觉呼吸有点急促，没有那种喘不过气的感觉，这个是因人而异的，按照我个人的理解，站桩的时候感到憋气，都在可以忍受的范围里面。来不悲，去不喜，既来之，则安之。该过的关，你还是得过。 腰胀痛这一关是我最最难过的，通则不痛，痛则不通。当然也许也跟我当年做过腰部手术有关。站桩不足十分钟时，腰部偶有胀痛感，十分钟以后，腰部的这种胀痛感就越发明显，可以用痛入骨髓四个字形容。有时候要忍受十分钟左右的“痛入骨髓”的煎熬，而且在很长一段时间内，天天都要忍受这种煎熬。 （图与文无关） 曾经的痛苦经历，是我不放弃的源泉。痛的死去活来的时候，就想想自己过去经历的痛苦吧，然后不断反问自己，曾经的痛，曾经的苦，我还要经历么？站桩带给我的惊喜，让我坚定了站下去的决心。站桩八个月之后，我的身上发生了巨大的变化。 一、精神的变化 1、过去暴躁的脾气一扫而光，脾气平和许多，对人对事更加有耐心。 2、担忧、思虑、恐惧、忧郁、无聊等种种负面情绪离我越来越远，对人对事的态度更加平和，心情起伏很小。 3、精神状态：精神饱满、不思睡，可长时间学习或者工作。 4、睡眠：入睡容易，晚上很少做梦，即使做梦也很模糊，第二天起床神清气爽，白天不思睡。 5、思维：思维清晰，头脑敏捷，想问题不再头晕脑胀。 6、性情：不急不躁、别人即使说些刺激我的话，也很难激起我的愤怒，淡然面对。 7、眼神：和别人进行眼神交流时，对方透过我的眼睛看到的是一种平静，更没有逃避，我能给他一种很自然的感觉。对方不会因为和我对视感到尴尬。 8、表达自我：不会因为害怕别人忽视我的言行而故意提高语速，语速缓慢、思维敏捷、底气十足、声音宏厚。 9、胆量：敢作敢为，遇到大场面不慌张，也不再冒冷汗。在需要作出决定时，不会感到忐忑不安。 10、志向：志向高远、积极向上，乐观地看待生活。 11、七情六欲：中医讲“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。以前的我是一个易怒、易喜、易思、易忧、易恐之人，心情起伏很大。怒、喜、思、忧、恐过度对身体有伤害，一旦身体强健了，健康的身体机能又反过来作用于七情六欲，使它们趋于平衡，站桩就能达到这个效果。 二、体质的变化 1、鼻炎没有完全好，偶尔还会打喷嚏，但眼角已经彻底不痒了，鼻子也几乎不痒了，早上起床也不再出现连续打喷嚏的现象。 2、走路轻快，爬山很轻松。同学聚会，一起去爬山，同学都喊累，而我手里拿着东西依然呼吸平缓顺畅、精力充沛。上到山顶之后，大家都是大汗淋漓，吹着山风，回来之后我也不像上次去那样回来就感冒了。 3、不怕冷，就算冷也很少起鸡皮疙瘩。 4、平时也很少出汗，闻不到汗臭味。 5、肺热也很少犯了，青春痘、暗疮，都已经销声匿迹啦。脸上的皮肤比以前干净、有光泽。 6、头发和眉毛都比以前黑，眉毛更是比以前多，眼睛更加清澈。 7、原来一到冬天，就发现身上很容易干燥、干裂、脱皮，特别是小腿部位。现在即使很冷，小腿脱皮现象也很轻，全身的皮肤也有光泽。 三、体形的变化 因为从小就不是很爱运动，再加上常年静坐看书学习，坐多了屁股大，大腿也有赘肉。站桩之后屁股小了，大腿肌肉更加结实和紧绷了，身形也越来越直，看起来人显得更加高了。 武术大师们一致推崇的练武要诀请点击：练武要诀。择得好师——站的好桩 |
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