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肝火旺、眼睛干涩的朋友要留意了，不知道你们平时都是怎么养肝的？养生还是要注重养肝。最近在老年人中间开始流传出来，养肝护肝都可以喝些茶。那么拿什么泡水喝是最护肝呢？下面与小编一起去看看最护肝的这五大养肝之物。 “肝开窍于目”，养肝就要多喝清肝明目茶 第一、决明子 大家心中对决明子的第一反应是，决明子是一种泡茶喝的茶，而且也有排毒明目的效果，当然决明子也有养肝的功效。决明子味苦、甘而性惊，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。决明子泡水喝还有清肝泻火、减肥、排毒排油等作用，是电脑族、电视族等电子产品一族的绝佳饮品。 第二、菊苣 菊苣是药食同源的菊科菊苣属植物,原产于欧洲地中海地区、亚洲中部和北非,现广泛分布于世界各地.目前已在我国华北和山东地区大面积人工栽培.菊苣具有清肝利胆、健胃消食、利尿消肿等功效,还含有一般蔬菜中没有的苦味物质,如香豆素类物质马栗树皮素、马栗树皮苷、野莴苣苷,半萜类物质山莴苣苦素、山莴苣素,这些物质具有消炎、镇静、保肝等作用. 第三、蒲公英 蒲公英是一种清热解毒的中草药，他可以清热解毒，消肿止痛，还可以清肝明目，他可以治疗结膜炎，乳腺炎，皮肤感染，并且对于明目也有一定的功效，当然现在大家在春季的时候也会用新鲜的蒲公英做菜，新鲜的蒲公英口感微苦，但是他有清热的作用，所以对人体是有一定的保健作用的，可以算做是一个比较好的有保健作用的野生蔬菜。 第四、鲜白茅根 白茅根为禾本科白茅属植物白茅的根茎,又叫兰根、茹根《本经》、白花茅根《日华子本草》、地节根《青海药材》、茅草根《江苏植物志》、坚草根、甜草根《河北药材》、丝毛草根《中药志》、寒草根《闽东本草》.多生长于路旁、山坡、草地上,春秋采挖,除去地上部分及泥土洗净、晒干后拣去须根膜质叶鞘.性味甘、寒,有止血、凉血、清热利尿等功用.主治热病烦渴、吐血、衄血、肺热喘急、胃热哕逆、淋病、小便不利、水肿、黄疸等. 第五、枸杞 为什么说枸杞泡茶护肝呢？枸杞一般都是用来明目的，但是它的护肝功能也不小。枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。另外，专家在进行枸杞抗实验性高血脂肝量效关系和毒性的研究发现枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新生的作用。 上面的内容说了决明子、菊苣、蒲公英、鲜白茅根、枸杞这5大养肝之物，肝脏不好的朋友可以多吃这些食物，是养肝护肝绝对少不了的食物哦！觉得麻烦的也可以直接选择冲袋泡茶的形式，如：仰甘清茶，这在市面上有很多，主要配方成分就是决明子、菊苣、蒲公英、鲜白茅根、枸杞这五大养肝之物，作用也会更好。大家可自行了解。 另外保护肝脏除了要加强营养以外，还要记住一定不能经常熬夜，每晚除保证7—8小时睡眠外，中午最好能午休半小时。另外，尽量避免忧郁、愤怒等不良情绪刺激。过度兴奋、愤怒都会直接间接地伤害肝脏，特别要防止发怒。 |
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