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下决心学太极拳的人，最常见的是两种情况：一是为健身，二是为防身。 前面的课程对太极拳健身的原理和效果做了很多的介绍。探讨内三合这一概念时，太极内劲的特点和效果也做了比较详细的说明。 练习太极拳一段时间后，很多人发现了太极拳还具有第三个功能：修身、修心。 修身、修心，意思是让一个人的身体更健康，精神更愉快，成为一个受欢迎的人，总之是让人生变得更加美好。 大多数人特别在意外表的美好。有了美好的外表，再加上完美的内在人格，就会拥有更加迷人的气质。 （1）放松、宽容给自己和周围带来的舒适快乐。 放松获得奖赏，用力受到惩罚。 太极拳崇尚用意不用力，用力就吃亏，抵抗则双输。放松、用意，舍己从人不仅双方舒服顺畅，而且能立于不败之地。 每见数年纯功不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。——《太极拳论》 人遇到外来力量时，本能的反应就是抵抗或逃避。这种反应是正常的，也是正确的，正因为在有这种反应，使我们在生活中能躲避很多意外伤害。 太极拳并不否认人体的本能反应，而且希望通过合理的训练，让这种本能反应更加有效。 一般人都会认为，力大者胜。太极拳并不否认力量和速度。 太极拳主张用意不用力，”忘掉接触点想反面“，当我们的思想关注接触点以外的位置，由放松、用意而产生的内劲，通过接触点，改变了对方用力的方向。同过下图的分析得知，甲方和乙方不用力还好，越用力越吃亏。 力学原理告诉我们放松有理。 力学三要素是：力的大小；力的作用点；力的方向。因此，改变力的作用点和力的方向，力的效果就会不同。适当改变力量方向，小力可能会胜大力。  （2）学习、工作更轻松。 太极拳用意不用力的练习方法锻炼大脑，开启智慧。 锻炼大脑 人体全息理论认为，小的局部可以包括整体的信息。即人体各个部位是相互关联的。手指、脚趾对应于人体的大脑。头痛、头晕时，只要按摩手指脚趾，就能很快缓解疼痛。 太极拳锻炼中，对手指、脚趾的意念训练，具有锻炼大脑，开发智慧的作用。 理性思维 太极拳的阴阳理念，凡事看两面，好事中能看到危机，坏事中能看到希望。遇到困难永远不会绝望。全局观念，避免偏见。 快速反应 前面讲过，人的本能是遇到危险抵抗或逃避。长期进行太极拳，特别是推手训练的人，因为需要在遇到外力时，快速避免主观本能反应，而是迅想到方面。这是一种了不起的本领，真正遇到危险时，能更加冷静对待，控制注意力（感觉、情绪）。大脑在短时间内准确判断，快速反应。 （3）感情丰富细腻，豁达开朗。 健身更健心 太极拳放松、用意的锻炼方法，不仅能活动四肢，而且能按摩内脏。五脏对应五种情绪。健康的内脏对应着健康的情绪。常怀有淡淡的欢喜，同时身体灵敏，思想敏感，易被感动，各种情绪都有体验，而且是淡淡的，情绪变化过度强烈则会伤身。 肝主怒，心主喜，脾主思，肺主悲，肾主恐。 豁达来自于身心畅通 豁达开朗对应于身体循环畅通，细胞、组织、器官营养、氧气供应充分，毒素、垃圾随时清空。一身轻松心情好。 （4）满怀善意，充满爱心，受人尊敬。 太极常练，心慈面善。 常练太极拳的人，身体健康，感觉敏锐，情感丰富，常被感动，慈悲心生。 猜想大慈大悲的人物，佛祖、观音等都是身体健康的人。爱不仅是愿望，更需要具有爱的能力。 王培生、张耀忠等前辈，潜心研学，真诚传授，造福人类，这是大爱。 爱给人勇气和力量 我有三宝，持而宝之，一曰慈，二曰俭，三曰不敢为天下先——《老子》 慈故能勇。慈（爱）给人最大的勇气。不论是早起锻炼，还是为保护爱人而战斗。世间最强大的力量来自于慈爱。 爱让世界更美好！ 慈（爱）是不会耗尽的东西，相互的爱只能让爱越来越多。 让世界充满爱，爱让世界更美好。  |
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