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把一件自己想明白了的事坚持做，做很久，对我来说是一个熟能生巧的技能。 这项技能我已经Get到了很久，给你讲两个小故事： 大一刚开学还在军训的时候，我路过大四学长的宿舍，我看到了一副相当辣眼睛的画面： 四个学长穿着内裤，翘着二郎腿，全在打游戏。一边抽着烟，一边骂骂咧咧地喊着游戏里的配合。门口还有一堆垃圾，其中3个塑料碗，放了很久，里面还有蟑螂在爬。 当时的我对自己说，我不要这样的大学生活。 第二天我就开始早起晨读，读了半个月英语，实在是读不下去，改成了古文，一不小心就坚持了3年。四卷本的《中国古代文学作品选》从先秦到晚清，我来回读了10多遍。 第二个故事： 年初听了一位老师的微课，他说健身是这个世界上为数不多的，只要你付出就会有回报的事情，他还说只需要每天多做一个俯卧撑，3个月之后，你就可以亮出胸肌吓人了。 相信很多男孩子都希望练出健美身材，我也一直想，等我有了时间，就去健身房，请上一个私教，好好练。然而“等我有了时间”，是典型的借口。 这个老师的课点醒了我，锻炼可以不去健身房，每天练就行，于是我当天就开始做俯卧撑，从15个开始，每天加一个，一直做到今天，稳定在80个。我现在经常亮出胸肌出来吓人，哈哈。 上面两个故事，除了向你证明，对我来说坚持并不难，也是要告诉你： 大学坚持晨读是想说，如果你想和身边的人不一样，你就要想办法做点不一样的事情。坚持一件事，是让你与众不同的重要方法。 坚持俯卧撑是想说，坚持可以是一种生活方式，一些小事持之以恒，效果自然就有了。 了解我的人都知道，我还有不少事都在坚持，比如每天记录自己的时间开销，每天写晨间日记，每天精读好文章，都是连续坚持了500天以上。 下面是我一定要告诉你的三个坚持的实用招术，让你也能成为意志力超人。 一、从收益最大的一件事开始 我的一个好朋友阿凯，一上高中就迷上了街舞，大学前两年还在跳，之后基本就放弃了。 他告诉我，高中就是喜欢街舞，因为帅。大学前两年还经常参加比赛，到了大三就没了心思，要准备考研，为找工作做准备。 没想到的是，工作两年之后他又开始跳了，他在外企干了一年，跳槽去了一家很大的互联网公司，为了能在年会上独舞，他又把街舞捡了回来。 因为年会登台，他能拿到大红包，而且公司上下都认识了他，成了公司的明星，人缘好了很多。 其实有两股力量驱动我们去做一件事，一股是内部力量，包括兴趣、虚荣心等，一股是外部力量，包括利益、职责等。对小孩子激发兴趣是更简单有效的帮助行动的方法，对成年人，兴趣就不好使了。 每天面对繁重的工作压力，还能有多少兴趣可言呢？所以我们暂时把兴趣放一边，用利益来驱动我们更好使。 想明白这一点能够给你带来什么样的好处呢？ 就是先找到一件对你最有价值的事情，这个价值可以是钱，也可以是健康或者其他你看重的东西，总之是对你有实实在在好处的事情，然后开始行动。 比如我曾经坚持练字1年，之所以坚持这个，是因为我过去的字太丑，做为靠颜值吃饭的老师，写出这样的字太丢人，会有损形象，想明白这一点，我就开始行动了。 我还曾经连续一年五点半起床晨跑，之所以能这么做，就是因为早起能有很多自己的时间，对身体也有益，而且还能拿出来吹牛，好处多多啊。 所以，找到当下对你收益最大的一件事，比如健身、写作、研究某一门学问等等，然后开始行动起来。 二、从收益最大的一件事开始 第一招能够让我们行动起来，但是真地坚持下去，还是有难度的，就拿戒烟来说，大家都知道戒了烟好处大大地有，但是谁也放不下眼前这一根。 一件事即使未来的收益很大，也很难敌过眼下就去干的麻烦和痛苦，也难抵过现在干其他事情的快乐。 这里我的第二个招术是，把大目标拆解成每天能够做的小任务，同时形成一个容易执行的流程。 比如我坚持写晨间日记，过去我用纸笔写日记，效率很低，加上字也不好看，就很难坚持，后来我找到了一个不错的工具，就是印象笔记，写起来很方便，而且图文并茂： 我还为我的晨间日记设置了一个模板，每天早上复制一份，然后往里填内容，效率就很高，十几分钟能写出非常丰富的日记。 再比如，为了提升写作能力，我每天早上会精读一篇文章，把这篇文章的核心、内容、结构都整理出来： 我们花很多钱办健身卡，但是很少去，因为一想起要换衣服，要走很远你就放弃了，即使去了健身房，也是自己瞎练，没什么效果。 我的做法是，买个瑜伽垫，做80个俯卧撑，80个仰卧起坐，每天花不到20分钟，就是这么简单。 我所有坚持500天以上的事情都有这样的特点，就是目标很大，但是动作很简单，每天就奔着这个目标做简单重复的事情。这样坚持起来就容易很多了。 三、简单的小事也需要当下的收益 前面第一招我们明确了去做对自己最有益的事，第二招我们把大目标拆解成了小动作，但还是有一个问题。 虽然有简单的小动作，我们每天十几二十分钟就能完成，但是如果这些小动作都没法坚持怎么办？ 这个时候我们还需要第三招，在每一个坚持的小事上找到更具体的意义。 我在李笑来老师的文章里读到过这么一段，当年他为了能去新东方做托福老师，要背2万多个单词，这一听，就不是人干的事。 但是他想到，据说去新东方教书能年入百万，这么一算，一个单词就是50块，这个就爽了，背一个单词赚50块，他开始每天赚5000块，后来不过瘾，要每天赚10000块。 后来他真去了新东方，税后收入是50万，再加上那几年他写书赚来的钱，当年他背一个单词其实是赚175块。 坚持一件事有时候就要这样哄着自己，找到一些更实在的意义让自己坚持下去。 比如我写晨间日记，因为连续写了两年，我每次写之前都会看去年的今天我是怎么过的，总会有很多感慨，有时候看到去年的今天和朋友见面拍了照片，我会把照片发给这个朋友，这也是和朋友保持联络的好方法。 早上花时间精读文章也是一样，读完之后我都会想，这篇文章我来写会写成什么样，这其实就是为自己又积累了一篇能写的文章。 每天做俯卧撑也是如此，做完我都会在镜子面前好好欣赏一番，看着自己越来越壮实，6块腹肌也若隐若现了，就觉得很开心。 很多人迷恋游戏，因为只要不停地玩，就会不停地有装备和经验上的收获，这份确定性的收获，会让我们有一份满足感。 其实很多人不知道的是，生活中，为一些事去坚持，一样能收获这种确定性，一样会有一份满足感。 问问自己，你真地想与众不同吗？你真地想变得更好吗？ 如果真的想，那就坚持做点什么，我今天的这三个方法，相信能够帮助你开始坚持一件事。 · end · |
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