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节气丨大雪 ▲▲▲ 二〇一七年十二月七日 二十一号节气 —— 大雪 根据专业黄历“顺历”显示 今年大雪的准确时间为 12月7日6时32分 太阳到达黄经255° 大雪，十一月节。 大者，盛也，至此而雪盛矣。 大雪三候 ▼ 【第一候：鸟不鸣】天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了； 【第二候：虎始交】此时是阴气最盛时期，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎开始有求偶行为； 【第三候：荔挺出】“荔挺”为兰草的一种，感到阳气的萌动而抽出新芽。 大雪日，阴寒盛 ▼ 「大雪」标志着仲冬时节的正式开始。此时除华南和云南南部无冬区外，我国大部分地区已进入冬季，东北和西北平均气温已达-10℃，黄河流域和华北地区气温稳定在0℃以下。 气候寒冷，寒气侵犯人体，如果从皮肤进入身体之后，所承受的寒气分量不多，同时血气充足，经络畅通，身体很快会将寒气运送到排泄通道，鼻腔是最主要的通道之一，透过一两个喷嚏就排出体外。 如果受寒很严重，流失的热量很多，身体产生大量寒气（产生很多垃圾），一时无法将寒气排出体外，很可能就会出现生病的状态，生病时的症状就是身体排泄寒气的表现。 中医认为，寒性凝滞而收引，让经络不畅通，阳气行走的道路受到阻碍，此时防病养生重在驱寒and通阳。 羊汤驱寒 ▼ 虚寒人驱寒法 ∇ 冬季手脚冰冷，穿很多衣服还是觉得冷，背部怕冷明显，摸摸小肚子也是冰冰的，面色苍白，动一动就觉得疲劳，睡眠不好，容易拉肚子。 宜温补 【当归生姜羊肉汤】 食材：羊肉500克，当归15克，生姜适量 做法： 1.当归洗干净； 2.羊肉洗干净，切成块； 3.放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫； 4.生姜去皮，切片； 5.把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5-2小时即可。 虚热人驱寒法 ∇ 冬季怕冷，精神不好，心情烦躁，平时容易口腔溃疡，便秘，失眠又做很多梦，早上起床口苦苦的。 宜平补 【萝卜生姜羊肉汤】 食材：羊肉500克，白萝卜200克，生姜适量 做法： 1.白萝卜洗干净； 2.羊肉洗干净，切成块； 3.放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫； 4.生姜去皮，切片； 5.把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5-2小时即可。 通阳八式 ▼ 第一式，两手托天理三焦 两手交叉上托，拔伸腰背，提拉胸腹，可以促使全身上下的气机流通，水液布散，从而周身都得到元气和津液的滋养。 第二式，左右开弓似射雕 展肩扩胸，左右手如同拉弓射箭式，可以抒发胸气，疏理肝气，消除肩背部的酸痛不适，增加肺活量，增强意志。 第三式，调理脾胃须单举 左右上肢松紧配合的上下对拉拔伸，能够牵拉腹腔，对脾胃肝胆起到很好的按摩作用，并调节气机，有助于消化吸收。 第四式，五劳七伤往后瞧 转头扭臂，调整大脑与脏腑联络的交通要道——颈椎（中医称为天柱），同时挺胸，刺激胸腺，从而改善了大脑对脏腑的调节能力，并增强免疫力。 第五式，摇头摆尾去心火 上身前俯，尾闾摆动，使心火下降，肾水上升，可以消除心烦、口疮、口臭、失眠多梦、小便热赤、便秘等不适。 第六式，两手攀足固肾腰 前屈后伸，双手按摩腰背下肢后方，使人体的督脉和足太阳膀胱经得到拉伸牵扯，对生殖系统、泌尿系统以及腰背部的肌肉都有调理作用。 第七式，攒拳怒目增气力
马步冲拳，怒目瞪眼，均可刺激肝经系统，使肝血充盈，肝气疏泄，强健筋骨。对于长期静坐少动之人，气血多有郁滞，尤为适宜。 第八式，背后七颠百病消
这一式下落振荡导致全身的抖动，十分舒服，不仅可以有利于消除百病，也正好可以作为整套套路的收功。
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