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生于这个浮躁的时代，总会拥有太多的无奈与慌张，整日在繁忙中随波逐流，偶尔觉得自己像是搁浅在岸边的海洋生物，艰难的争取着大口呼吸，可生活再难也要过下去，如果你过得不好一定是因为没做到这五点。 好好睡觉
“24小时，从四肢无力昏迷差点要挂掉，到抢救过来可以活蹦乱跳，不作死就不会死，从此以后一定好好睡觉” ，午休的时候，一边吃饭一边翻朋友圈，映入眼帘的状态便是这一条，来自大学时期同社团的学姐。评论大概已经有几十条了，满屏的担忧与关怀多到快溢出来，我也跃跃欲试的打探详情，评论的内容却删删减减，最后只发出三个字：“还好吗？”。 “活着”她秒回。
鉴于她曾经的种种优秀事迹，潜意识里的惯性思维驱使我认为，她大概是注定会活在巅峰的那一类人。大学期间能拿的奖学金全部横扫一遍，办事滴水不漏，完美到让人仰视，毕业后毫无背景，仅凭着一身孤勇闯入投行圈，那个活在“风云榜”上的人到底怎么了？
好奇心驱使我翻了她近一年的朋友圈：凌晨两点还在改方案；早上五点被主管叫起来找数据；前一秒还在收到赞赏的方案，后一秒就被痛批，还要当着全组人做检讨；每天的平均睡眠时间大概只有三小时，全年无休。 投行圈摸爬滚打一年，只睡了一个好觉，是在抢救室。 熬夜让很多事情变得越来越棘手。做不完的工作，加不完的班，熬不完的夜，日复一日。日益衰败的身体，不断上移的发际线，被冷落到冰点的另一半，循环往复。 值得吗？ 其实生活本可以没那么多逼不得已，还是你不够爱自己。有些事情做了就是不可逆的，甚至是毁灭性的。 今年诺贝尔医学奖，有三位科学奖通过精密的实验得出了三个结论：
总之不要熬夜。 好好吃饭 朋友A为了减肥，每天晚上不吃饭，甚至饿的两眼发昏，也要强忍着，不让自己吃。 几个月过去了，她不仅没瘦，抵抗力也变弱，如今三天两头都要去医院看病。
同学B，为了心烦事，经常气的不吃饭，她说没有心思吃。她总让日常的琐事左右自己的饮食习惯，心情好的时候，她暴饮暴食，心情不好，她真的会做到滴水不沾。
同事C经常不吃早饭。因为赶着上班，他宁愿多躺在床上睡几分钟，也不愿花几分钟吃一顿饱饱的早饭。甚至午餐他有时候也是省略的，因为他说，人偶尔不吃饭，饿不死的。
这三种不好好吃饭的典型例子中，也一定有你的影子。我们经常会拿许多原因，理由，借口来作为不好好吃饭的合理解释。
可是如果一个人不好好吃饭，怎么有力气干活，怎么有好的精力做事，又怎么有好的状态，应付世界的千难万难？
好的人生从好好吃饭开始；好好吃饭，就是好好爱自己。 好好运动 中国的健身行业曾做了大量问卷调查，结果显示，国内绝大多数健身房的盈利点在于预售。70％的人在报名之后，只会坚持两个月，就不再出现。 在生活节奏浮躁的今天，运动好像也变成了一种“仪式感”。 工作上认识的一位客户，刚到30岁，身材臃肿，脸色难看，整个人看上去像是奔四的年纪。 她实际上是个很优秀的女强人，一个人开了几家超市，每天操心工作上的事，睡眠少的可怜，更无心运动。
无数次发誓要每天运动半小时，也办了健身卡可是总坚持不下来。 于是整个人身体状态越来越糟糕，而每次她到医院做体检，身体总是会有许多毛病，除了吃药，医生还建议她最好跑跑步，多动动。
前几天我又见到了她，看她神采奕奕，精神抖擞，就连体型也小了一圈。当时我很惊讶，于是问了问她的秘诀？ 她说，其实啊，我就是在一次重病以后，彻底觉醒，每天坚持晨起跑5公里，晚上睡前也做半小时瑜伽。
如今的她，因为日复一日的坚持，整个人由内而外的发生了质的变化。 在运动超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点，也尤为重要。 好心态 1957年，著名人口学家，经济学家，教育学家马寅初先生提出了“新人口论”的观点，号召提高人口质量，控制人口素质，而他的正确意见却被当时的新马尔萨斯人口论的支持者严重反对，甚至遭到了无端的批判。
当时马老任北大校长职务，因为其人口观点的提出，被撤掉了职务。她对儿子从外面回来，告诉他：爸，你被撤职了！当时，马老正在看书，他只是淡淡地回答了一声，哦。
十几年后，马寅初先生得到了平反，重新恢复了北大校长的职务。同样是他儿子告诉他的消息，爸，你官复原职了。他还是同样回答了一声，哦。
其实在生活中，每个人的人生都有高峰和低谷。在你最得意的时候，也许你应该冷静下来，而在低谷时，你反而要鼓起勇气，总的来说，你要始终保持一颗平常心。
我们的心态就决定了我们能走多远。 好好读书 前跟老朋友L在微信上聊天，可是没说到半小时，就发现三观严重不合，根本没法交流。。
这个好朋友是小学的闺蜜，初中毕业以后，就没有读高中了，而是选择了一个中专，毕业以后早早的就结婚生子，而且她平时除了相夫教子，就是在乡镇上跟人打打牌，唠唠嗑，或者半夜追肥皂剧。
在L的嘴里，永远都把主题沉溺于琐碎的家务或者日常事务，不是在说东家常就是话李家短，满嘴的抱怨和不如意。 当我多次提出如今孩子大了，她可以去找份工作做，同时空了也可以多读读书。
可时L却说，我都结婚的人了，还读什么书，再说了与其受苦受累读些无用书，还不如多看几集电视剧呢。
其实越走越远的真正原因，不在于表妹的学历有多高，而是她一直在成长进步，而闺蜜L 始终没有变化，没有创新，思维僵化。
其实读书和不读书，从表面来看没什么区别，可是她们的本质是不同的。
读书改变的是一个人的格局，眼界，胸襟，而这些东西，是你用多少钱也买不来的。 求知欲是你继续前行的勇气。  人生不如意的时候，是上帝给的长假，这个时候就应该好好享受假期，当突然有一天假期结束，是来运转人生才是真正开始了。
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