|
女儿去找邻居家的小伙伴洋洋玩儿，可是洋洋又生病了，这次是鼻炎，才一岁半的宝宝哦，居然也会得鼻炎。在我印象中洋洋抵抗力特别差，不是发烧就是感冒，要么拉肚子，去一次医院就是几百大洋没有了，孩子还遭罪。尤其冬天了，天气干燥寒冷，再加上雾霾，生病的宝宝特别的多，儿童医院简直是人满为患。 其实营养专家研究发现，有些食物就具有清热解毒，提高人体免疫力的作用，并且与价值高昂的药品和保健品相比，这些相貌平平，价格低廉的食物，防病抗病的作用更为神奇，也更安全。如果能正确科学的食用，会对宝宝的健康十分有益。 那么这些平民食物有哪些呢？又对宝宝有哪些好处呢？ 1.西红柿西红柿含有大量番茄红素，维生素A、C。 番茄要煮熟后，番茄红素才能在血液中发挥作用，所以要做成菜给宝宝吃，比如西红柿鸡蛋汤；另外，如果宝宝是二手烟的受害者，吃西红柿可以预防或者减少动脉壁损伤，避免发生心脏病；当宝宝皮肤被晒伤时，多吃熟西红柿，可帮助皮肤组织修复。
2.蘑菇蘑菇含有多种氨基酸和多种酶，特别香菇中含有香菇多糖，是较强抗癌的物质。可提高人体免疫功能，不容易患呼吸道感染等疾病，还可以净化血液中的毒素，预防小儿白血病。 3.薯类包括红薯、土豆、山药，可润肠通便，降低宝宝发生干眼病的危险性，避免便秘，保持血管壁弹性。但是宝宝腹泻的时候不要吃，也不要过量吃，容易胀气。另外红薯不宜和柿子一起吃，会引起胃结石。 4.豆浆豆浆的蛋白质利用率高，含有抗菌物质，非常适合宝宝（一岁后的宝宝），还含有化痰的作用。但是豆浆煮开之后，要继续煮3-5分钟，以免煮不透，引起宝宝恶心、呕吐、腹泻；另外也不要喝太多，容易引起消化不良，腹胀，腹泻。
5.酸奶酸奶中的蛋白质和脂肪更容易消化吸收。钙、铁、磷等微量元素更容易吸收，还可以促进食欲，增强消化功能，抑制肠道病菌的繁殖。 6.苦瓜苦瓜含有一种活性蛋白质，能激发人体免疫系统的防御功能，从而增强抵抗力。此外，它还具有显著的抗癌作用。夏天宝宝比大人更容易上火，可多吃苦瓜，素炒、凉拌或者做汤都有助于宝宝消暑和预防中暑。 7.胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，不仅养眼还可提高人体抗感染的能力，排除体内重金属等毒素。 8，黑木耳可将肠道内的毒素带出，降低血粘稠度，防止心脏病的发生。
9.苹果苹果营养丰富，含有果胶，维生素，和铜、碘、锰、锌、 钾等微量元素，被称为全科水果。可促进消化吸收，促进排便。宝宝轻度腹泻可以蒸苹果捣碎成泥给宝宝吃。 10.小米小米含丰富的B族维生素，胡萝卜素，维生素E和不饱和脂肪酸，能改善消化功能。不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育非常有益。 |
|
|
