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中医认为，最容易入侵和钱富裕人体的毒素就是湿毒和热毒。正所谓“千寒易除，一湿难去”。而导致人体生病的风、寒、暑、湿、燥、火的六邪中，最让人讨厌的就是湿邪，因为它很容易入侵却河南祛除。现代人生活节奏快，压力大，饮食不规律，很容易造成内热上火，湿毒入侵。湿热伤身，身体的哪些信号表明已经被湿毒入侵了呢？ 如何祛湿热？ 1、饮食清淡、不能油腻 日常饮食要以清淡为主，尤其夏季，湿热病易犯，更要从日常生活着手去湿热。多吃豆类和蔬菜，少吃或不吃烟熏、油炸食品。 2、适当运动排湿热 工作空闲可以多站起来走动，每周要保持锻炼1-2小时，可以采用散步、慢跑等运动方式，这些运动都有助于身体中的湿热排出。 3、保证睡眠，不要熬夜 中医上说熬夜伤肝，而肝胆互为表里，长期熬夜伤肝胆，也会造成身体内的湿毒无法排除体外。因此一定要保证睡眠，促进体内排毒。 4、按摩合谷穴：清热化湿 合谷穴是手阳明大肠经上的重要穴位，位于手背上，第1、2掌骨之间，第二掌骨桡侧中点处。按摩此穴可清除体内的热邪、让湿热无处藏身。 按摩方法：大拇指指腹按在合谷穴上，顺时针方向按摩30-50次，力度要适中，每天早晚一次即可。 5、祛湿粥：红豆薏米芡实粥 夏季可以自己动手煮祛湿粥，把芡实、红豆和薏米淘洗干净，然后用清水浸泡两个小时后加入冰糖，适量的热水，闷煮食用即可。薏仁健脾除湿，赤小豆可清热解毒、健脾益胃，芡实健脾祛湿、固肾止泻，对祛除湿热有很好的效果。 |
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