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在孕期多吃一些对自己和宝宝的健康都是很有好处的。 蜂蜜可以滋阴润肺，对孕妇来说的话可以安神以及补气，让胎儿发育的更好。 黑玉米能够促进消化，是一种低脂食物，所含植物蛋白可提供足够的能量给人体，让孕妈妈身体棒棒哒。 很多孕妈妈在孕晚期的时候，会担心自己出现奶水不足的情况，可以适当的吃点无花果干，保持乳汁的通畅顺利。 莲子中富含大量的棉子糖和莲子碱,对于久病,产后或老年体虚者,有很好的滋补功效。这款莲子口感十分不错，还能祛除准妈妈的内热，适合孕中期食用哦。 核桃生食营养损失最少，在收获季节不经干燥取得的鲜核桃仁更是美味。是具有保健功能和健康的饮食食材。 鹅是食草动物，因此鹅蛋自古就是孕妇的优选食材，里面含有丰富的卵磷脂和其他营养元素，打开后鹅蛋的蛋清浓稠，色泽自然，是日常生活中不可缺少的营养食材。 无花果有改善人体吸收功能、整肠健胃的功效。，提高免疫力，尤其小孩和孕妇吃了更是非常有助于身体发育和生长。 |
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