形意真传应该是什么样子的

今天给大家简单介绍一下，

真正能打的形意怎么练成的过程。

形意的确比太极出功夫要快的多。

今天中午的时候我的粉丝群里的一个粉丝，

忽然加我微信，说他刚好正在沈阳，

要来见见我，我就答应他下午一点左右，

他来到我家时，有一点晚了。

由于，我三点有约课。

就和他没有过多的客气，

直接进入正题，聊功夫。

并且，让他搭手体会了一下。

他的第一感觉是没想到，

我的力量能那么大，

第二感觉是我的拳并没有使劲，

打到他身上怎么会那么疼。

最后说了句还是形意拳出功夫快。

他是太极门的人，据他说老师也怎么怎么厉害。

不过他练习了六七年也不见他有功夫。

形意拳是一门技击性非常强的拳术。

都知此拳其势简、上功快，

慢则一年，快则数月，

习者就具有较强的搏击能力。

然而，事实上是现在很多的，

形意拳爱好者搏击功夫极低。

更有习拳数年者，

在街头被流氓打得头破血流的惨例。

现在练形意拳的为什么功夫没有体现呢？

这个问题很简单，很好回答的。

大家都知道形意拳有五行拳，

十二形拳，杂式拳等拳套。

现在练形意拳的人几乎都是从站三体式开始，

然后，就学五形拳，连环拳，十二形拳。

基本上一年就能把这些个拳套都学全了。

我所学习的形意拳是这么练的：

从基础功法，伸筋拔骨开始。

桩功入手，鹰捉单操，

鹰捉全式，再学五行拳。

基础功法有几个很重要的，

筋骨力的训练方法，

主要的目的是为了强筋壮骨的。

在我的网络课上有完整的训练方式。

在你的基础强筋壮骨完成之后，

才可以进入真传三体式的学习。

很多人一站就是三十分钟的桩。

我只能说，你学的桩是不对的。

真传的桩功，二分钟就合格了。

不过，一般人是几秒钟都站不住的。

然后习练桩功：

桩功最根本的作用还是伸筋拔骨。

基础功法是强筋壮骨的成份居多。

形意拳中桩法有多种，

三体式是最重要的桩。

站三体式，现在大部分的人一站，

我真的是没法去看，为什么？

现在的人动不动就说今天站了半小时，

明天又站了一个小时的三体式。

我所学的三体式是两分钟合格。

一般人是一两秒都站不了的。

而且，我认识了个沈阳的练形意的朋友，

我不说是哪位师父的弟子。

因为，沈阳形意拳的几乎都互相认识，

说多了不好。

他给我讲站三体式桩要什么，

“八字诀”、“九歌”

以及“脉络、气路”等要求，

我都没听说过这些东西是什么。

我只记得师父说的一句话：

样样都求，什么也求不了。

求力被力所拘，求气被气所拘。

好了，我们接着讲桩功三体式，

其实桩功略成是筋骨移位的结果。

我把秘密可都说出来了，

大家自己体会。

随着桩功的深入，要在桩中找劲，

追求形意的整体劲。

然后还最重要的一项练习，

我们尚氏形意拳，讲劲，

不重视拳套练习。

在所有的劲中，有一个最为重要，

叫做趟步劲。

如果练出趟步劲，一个上步，脊柱带动，

就如虎扑羊一般，有摧枯拉朽之势。

我的很多弟子都体会过那种劲的可怕。

桩功站到好，要进行鹰捉单操，

并在单操中练桩，交替进行。

我学的尚氏形意讲究独精鹰捉。

鹰捉练好后再学五行拳，都是单操。

每天不断重复相同的动作，非常的无聊乏味。

但是，真功夫就是从这里出来的。

可是，现在很多人练形意拳都不这么练了。

前阵子大约一年前吧遇到个同门，

就是之前说的那个站三体式有一堆理论的。

那时他入门两年什么五行拳，

十二形，连环拳都学完了。

我也两年，只学了站桩，

鹰捉分节单操，才开始练完整的鹰捉。

五行拳没学，连环拳，十二形连见都没见。

我好奇的和他搭了个手。

他说劈拳力大，他一个劈拳打我拳口上，

结果却是他自己后退两步坐地上了。

我学他的样子打了个劈拳，

劈拳跟鹰捉很像，就是掌变拳。

我个人感觉劈拳比鹰捉要简单。

他被我直接劈倒在地上。

给我吓个够强。

那时的我还没学劈拳，只是学他，

后来让师父看我打的劈拳。

师父还说打的不是很到位。

这才是真传形意拳，各位兄弟。

但五行拳的修炼不只是在招法的施用上，

真正的重点是在练功找劲上。

形意拳五行拳是一种拳，一种劲力。

分为三步训练 ：

首先是定步找劲，

在定步中把五种拳法的劲力找出，

通过身体的各部掌握发劲的方法；

第二步是活步找劲，在运动中掌握发劲的方法；

第三步是变劲，随即应试掌握各劲力之间的转化。

谈到桩功及单操，一定要遵守一个原则：

轻松、自然、和谐。

掌握了活步发劲，就可进入交手体验阶段了。

搏击功夫要上身，实践是关键的一环。

首先在实践中培养出良好的临战心理，

视敌如蒿草，打人如走路，

有了这样稳定的心理状态了，

遇事就不会心慌，手忙脚乱了。

然后要通过实践发现自己的优劣，

是反应、速度，还是技法、功力？

再针对训练，技艺就会突飞猛进。

谈到切磋，一定要抛掉输赢观。

切磋是为了提高技艺，绝非争高低，

出手伤人，完全背离了其目的。

这是本人在练、教、用实践中所得。

谈到这里，也许有人会说，

形意拳不是讲拳到无意方为真吗？

是啊！形意求化劲，但先得有明劲。

会英门小编提示：

会英门国术馆开通了网络微信教学，

希望各位爱好传统武术的朋友们，

不要错过机会，周师开了网络课。

有机会让粉丝中不在沈阳的人，

能学到周师的真传功夫。

第十四期基础功法班，

从现在开始正式招生了。

要报名的小伙伴们要抓紧时间。

可以先加个粉丝群，

有问题在里面问就行了。