吴式太极拳45式拳谱及自编歌诀

吴式太极拳45式拳谱及自编歌诀

第一段

1、起势

2、右揽雀尾

3、左单鞭

4、提手上势

5、白鹤亮翅

6、左、右搂膝拗步

7、手挥琵琶

8、进步搬拦捶

9、如封似闭

10、十字手

11、左揽雀尾

12、右单鞭

13、右下势

14、金鸡独立

 

第二段

15、左、右倒卷肱

16、右海底针

17、左闪通背

18、撇身捶

19、肘底看捶

20、右左野马分鬃

21、玉女穿梭

 

第三段

22、云手（向左）

23、右高探马

24、右分脚

25、左分脚

26、左右打虎

27、右蹬脚

28、双峰掼耳

29、斜飞势(左)

30、右迎面掌

 

第四段

31、十字摆脚(左)

32、搂膝左栽捶

33、左海底针

34、右闪通背

35、云手（向右）

36、左高探马

37、回身指裆捶

38、左下势

39、上步七星

40、退步跨虎

41、左迎面掌

42、转身摆莲

43、弯弓射虎

44、退步搬拦捶

45、收势

 

 

吴式太极(45式)简记歌诀

1． 右拦左鞭提鹤步 挥琵进捶封十 左拦右鞭右下鸡

2． 左右倒海底闪  右撇肘马（右左）穿（分转）

3． 左云高探右左脚  左右打虎右登峰左飞右面

4．  转摆左栽海底闪  右云左探回捶左下  上虎左射退捶收