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为了使太极拳爱好者在初学时，就能对套路中各个术式的技击方法有一个基本概念。换句话说，就是要使初学的人懂得：太极拳的一手一式为什么要这样做？为什么不可以随意乱动？ 用拳术歌诀配合逐式示范动作来进行教学，不但令人易于记住这些术式技击动作的基本概念，以保证动作姿势不致离谱太远；同时，又能有效地助长初学者的锻炼情趣。从俯趣之中引出浓郁的乐趣，由乐趣中进而培养志趣，这样就有助于养成坚韧不拔的锻炼习惯，做到“拳打一生”。 1．太极拳术重用意，腰如车轴心行气； 静松稳匀缓合连，走架莫忘此中理。 2．起势守静待人动，气沉丹田精神提。 棚捋挤按揽雀尾，沾连粘随勤练习。 3．单鞭抹勾向胸逼，旋腕一鞭劲须齐。 提手上势合着封，敌若抽手进身挤。 4．白鹤亮翅挤靠分，悬顶坐身寸腿踢。 搂膝拗步搂手打，心眼身手步合一。 5．手挥琵琶主采挒，穿绕沾化借他力。 进步搬拦捶胸胁，搬拦得法显技艺。 6．如封似闭守中攻，坠身脱铐长劲逼。 十字手法变无穷，拧裹钻翻开合奇。 7．抱虎归山破后敌，心清眼明手要疾。 肘底看捶缠绕粘，乘隙一拳莫失机。 8．倒撵猴儿迎面扑，沉气扳挽挫敌势。 斜飞势如鹰翱翔，开劲斜击称其式。 9. 海底针破擒拿法，折腰一沉攻莫迟。 扇通背似折扇开，力由脊发劲贯指。 10．撇身捶掌连环劈，侧身击敌如霹雳。 云手横行连绵绵，妙用全在转腰际。 11．高探马上缠腕采，仰之弥高掌探鼻。 左右分脚胁下刺，捋来架去伺隙袭。 12．转身蹬脚腹上踹，悬腿蹬伸打援敌。 进步栽捶破前踢，搂他扑地腰胫击。 13．左右蹬脚膝腹占，轻粘漫挒猛飞腿。 左右打虎势威武，下采上打披身退。 14．双风贯耳双环捶，迭而后损步要追。 野马分鬃腋下展，松手一分把敌摧。 15．玉女穿梭巧为贵，护臂穿打四敌溃。 下势蓄劲避锐气，俯之弥深无所畏。 16．金鸡独立随势起，撩撞闭踢任我为。 转身白蛇吐信烈，叉喉刺瞳敌胆碎。 17．穿掌采桃叶底藏，疆场搏敌喉间刺。 十字腿起分手拦，上惊下取最得势。 18．进步指裆捶下路，搂腿寸靠把裆指。 上步七星防上打，棚架之下直拳驰。 19．退步跨虎闪正中，如虎劲敌受扼制。 转身摆莲带括扫，前后应敌旋风势。 20．弯弓射虎如发矢，沉劲蓄气双拳使。 收势意气归丹田，心游神怡倍舒适。 21．中华武术世称奇，国之瑰宝宜珍惜。 能文善武有品德，民族兴旺自可期。 |
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