清血管、避血栓、降三高：三七山楂粟米粥、野生罗布麻茶、核桃、大蒜、芦笋

“它”可把我们的血管害惨了，再不忌口等于天天吃砒霜

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　　当我们受伤的时候，我们的身体的血液就会凝固聚集到伤口结痂来帮助止血，这是一种好的现象。而当这些凝块出现到人体血管当中时，就可能是致命的危险，我们把它叫做血栓。

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　　如果血栓出现在心脑等位置时，就会导致脑部梗死或者是心梗死等问题。另外，血脂在血液里流动，容易黏连，附着在血管壁上，形成血脂团，变成血栓！对血流的阻力越来越大，堆积的栓状物质就越来越多，轻者导致高血压、重者导致脑液血、脑中风、心脏猝死等等！

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　　比如说我们平时都爱吃一些零食，而这里就暗藏“杀机”，接下来小编就给大家具体介绍这样的零食，平时一定要多注意。

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　　鱼干、香辣鱼块等海产品，本身就比较咸，加工而成的小零食钠更高。而且一些油浸工艺制作而成的香辣鱼块，还存在油脂过多的问题，不建议高血脂患者食用。如果爱吃，同样只能吃一小包，不超过40克为宜。

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　　有个别专家认为鱼头和鱼皮是含汞量最多的部位，如果吃了鱼的这些部位，就如吃了砒霜一样！这是真的吗？其实，一般情况下，即便是鱼头，所检测出的含汞量也在国家限量标准内，所以鱼头不能吃的说法，并无科学依据。

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如何避免血栓形成，化解血液里的致命危机？

　　三七山楂粥，降脂顶呱呱

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　　原料：三七3克，山楂（连核）30克，粟米100克。

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　　做法：将三七研成极细末，将山楂洗干净，切成薄片。将粟米淘洗干净，放入沙锅，加适量水，先用大火煮沸，加入山楂片，改用小火共煨至粟米酥烂、粥粘稠时调入三七细末，拌和均匀即成。

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　　野生罗布麻茶对血管有清理作用，罗布麻茶可以恢复血管弹性，降低血脂含量，对高血压高血脂的人有明显辅助治疗功能。罗布麻茶中的槲皮素，可以增强毛细血管抵抗能力，减少毛细血管脆性，对于防治冠心病有良好效果。

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　　绞股蓝能调节血压、降血脂，降血糖、减肥，提供机体细胞所需的最佳营养，能清理体内毒素，无任何毒副作用。

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　　研究发现，核桃中含有精氨酸，有助于产生一氧化氮，能减少动脉硬化，让动脉保持柔软，还含有抗氧化剂和α一亚麻酸，有助于动脉健康。每天饭后吃一颗核桃，不仅有利于心脑血管健康，还能降低患其他疾病的风险，包括高血压、糖尿病等。但别当饭吃，饭后吃一颗就够了！

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　　芦笋含有丰富的天门冬酰胺，芦丁，榭皮黄酮，元素锰，元素铬。其中天门冬酰胺可降血压，使末梢血管扩张，心收缩增强；芦丁能能缓解毛细血管脆性，增强血管韧性。对调理脑出血、脑血栓很好，同时可防治血管栓塞。元素铬元素锰能降血压，抑制体内胆固醇脂质合成，可降低甘油三酯、低密度胆固醇值，防治动脉粥样硬化症。

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　　中医以为大蒜性辛、温，归肝、心经，其所含有的大蒜素有血管的“清道夫”之称。无论是患有高血压、糖尿病的患者，仍是一般人群，每天食用两瓣蒜，都有辅佐降压、扩张血管、降糖，乃至反抗肿瘤的效果。