百岁老人不懂养生，一辈子没进过医院，就爱吃这4块钱一斤的东西

据媒体报到，山东的一位老人今年117岁高龄，身体依然健康，眼不花耳不聋。老人名叫张同琴，子孙晚辈现在共有77人，据老人口述，老人至今没生过大病，一辈子没有住过医院，偶尔有一些小病，自己在家养养就好了，老人长寿的秘诀究竟是什么呢？一起来看一看。

张同琴的二儿子告诉记者，老人最喜欢吃的是苹果，现在牙口不好了，但是苹果依然在坚持吃，只不过是煮着吃，大家应该都听过一句名言“每天一个苹果，疾病远离我”，每个人都知道吃苹果对身体好，但是具体有哪些好处呢？

防治高血压

经常吃苹果可以防治高血压，因为苹果中含有较多的钾，吃进身体中的钾与体内多余的钠结合，对预防高血压非常有好处，还能帮助高血压患者控制血压。

近几年，国外很多医学证实，苹果还能降血脂，而且效果不输一些药物，他们认为常吃苹果可以有效的促进胆固醇从胆汁排出。

润肠通便

苹果除了含有较多的微量元素以及膳食纤维外，还有大量的有机酸，这些物质可以促进胃肠蠕动，加速排便，并且苹果中含有很多水分，可以有效的缓解大便的干燥，常吃苹果吃了促进排便也加速了肠道毒素的排除，对皮肤也有好处。

延缓衰老

苹果中的维生素e具有很强的抗氧化作用，经常食用可以有效的清除身体中的自由基，达到延缓衰老的作用，所以不论男女，想要延缓衰老，每天一个苹果是最简单也是最有效的选择。

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