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跟着崔彦星老师学太极拳 2017-12-11 以武演道，内执金丹 以有形之躯，演无形之法 一般来说，人体是：下为阴、上为阳、左为阴、右为阳，体内侧为阴、外侧为阳，掌心向下为阴、掌心向上为阳。动作是：降为阴、升为阳，退为阴、进为阳，团缩为阴、伸展为阳，内旋为阴、外旋为阳。通常，阴为实、为蓄、为开、为吸；阳为虚、为放、为合、为呼。
细考可知，阴阳也分层次，高层的阴阳之下还有中、低等多层次的阴阳。比如人体之双腿双足相对于双臂双手来说，是腿足为阴、臂手为阳；而相对于左右两侧来说，又是左为阴右为阳；这样左手就是阳中阴，右足就是阴中阳。而左手、右足的动作都是既可前进又可后退，即可上举又可下探，既可团缩又可伸展、既可外旋、又可内旋；这就形成更下位的阴阳。 动作的阴阳虚实蓄放开合还像车轮转动一样不断变幻：阴极生阳、阳极生阴，虚透化实、实透化虚，蓄满转放、放尽转蓄，等等。 总之，一层阴阳（单爻）不够，三层阴阳（三爻为一卦）配出八卦，两个八卦配对再配出八八六十四卦。所以，赵堡先辈大师以此来作为说明太极拳法的总模型（参看杜元化的《太极拳十三式手法起原之图》）。
赵堡太极75势，势势有多层阴阳。肩胯肘膝手足以至指尖足尖孰虚孰实、气行在内侧还是外侧、内旋还是外旋，左右两侧是同向旋转（单盘）还是逆向旋转（双盘），是打开还是合拢，都需要与呼吸蓄放自然和谐地搭配。 在初步掌握75势的动作和方向之后，一定要及时再进一步，分清并体悟动作时手足、体态的阴阳、虚实、蓄放、开合与呼吸（高级阶段为内气呼吸）关系，掌握它们彼此和谐搭配并相互变幻的关系，这是太极的根本。 本文摘自：《中国赵堡太极拳》 崔彦星 著 最实用的太极知识随手掌握！ |
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