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严格控制饮食，除了控制量，糖友还可以有目的性的选择血糖生成指数低的食物，糖友吃了血糖生成指数低的食物，由于葡萄糖进入血液后的速度慢、峰值低，就能预留充足的时间为分泌高峰延迟、已受到损伤的胰岛B细胞有效利用、氧化葡萄糖，为进行正常糖代谢提供了可能，并使餐后血糖不至于上升过高过快。 稳糖APP补充：低食物血糖生成指数<55；高食物血糖生成指数>70；中等食物血糖生成指数是55～70之间 食物血糖生成指数（简称GI）与我们烹调的方法有关，还与食物种类有关，一般豆类比谷类低、大麦比小麦低、苹果比菠萝低。 所以糖友的饮食，可以有选择性的选择低食物血糖指数的食物，这对调节人体血糖大有裨益。 下面是2012年《中国1型糖尿病指南》中食物的血糖生成指数，按高低排序，以方便糖友选择。 1、蔬菜类食物血糖生成指数 2、水果及其制品血糖生成指数 3、豆类及其制品血糖生成指数 4、方便食品类血糖生成指数 5、乳制品血糖生成指数 6、薯类、淀粉及其制品血糖生成指数 更多糖尿病的相关知识，下载稳糖APP（原快康达APP升级版），为糖友提供胰岛素泵分期和调糖服务，与糖友分享食疗控糖的更多知识，还有专人为您解答。 |
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