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常见食物的血糖生成指数一览表

2019-05-21  lxq1953

当血糖生成指数在55以下时, 可认为该食物为低GI食物;

当血糖生成指数在55-75之间时,该食物为中等GI食物;

当血糖生成指数在75以上时,该食物为高GI食物。

糖友们在具体选择某种食物时,可参照食物血糖生成指数,多食用低GI食物。

1:糖类食物

2:谷类及制品

3:薯类淀粉及其制品

4:蔬菜类

5:水果类及制品

6:豆类及其制品

7:乳及乳制品

8:方便食品

9:饮料类

10:混合膳食及其他

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