一个村子里37位腰椎病患者被他们村医医好，方法原来这么简单

如果不行动起来，那么再好的想法，也是徒劳无功的。每天都在计划着，怎么去锻炼，怎么去治腰椎病。但要是只是想想，那么永远也不会解决问题。很多人都存在这样的问题，面对腰椎病时，迟迟不敢跨出解决它的那一步。也正是因为这样，很多患者耽误了最好的治疗时间，给自己的生活工作，甚至人生都带来了很大的困难。

腰椎病的危害：

1. 脊柱侧凸：这是腰椎病病人为减轻痛苦所采纳的姿态性变形。主要是表现是腰椎在向左边或右侧曲折，在背部触摸正中方位的棘突能够发现棘突偏歪，但这并不是腰椎病的特有体征，约50%的正常人也有脊柱棘突偏歪。

2.下肢放射痛。一侧下肢坐骨神经区域放射痛是腰4—5或腰5骶1腰椎病的主要症状，常在腰痛消失或减轻时出现。疼痛由臀部开始，逐渐放射至大腿后侧、小腿外侧，有的可至足背外侧、足跟或足掌，影响站立和行走。

3.腰部活动障碍。腰部活动在各方面均受影响，尤以后伸障碍为明显，少数病人在前屈时明显受限。

4.脊柱侧弯。多数病人有不同程度的腰脊校侧弯。侧凸的方向可以表明突出物的位置和神经根的关系。突出位于神经根的腋部，即神经根与马尾成角处时，脊柱为了使神经根躲开突出物，乃凸向健侧。反之，突出物位于神经根的上方，则脊柱凸向患侧，以避开突出物对神经根的压迫。

腰椎病最好的治疗方法：

下面这个京骨康远红外贴在远红外波作用下，快速穿过皮肤角质层屏障，对腰椎病引起的腰部以及，因为腰椎病造成的压迫神经疼痛，坐骨神经痛及腿部疼痛麻木，能起到比较好的作用，可达到从根本上康复的目的。

腰椎病的锻炼方法：

1、爬行疗法：运动医学专家指出，四肢爬行的动物比直立行走的动物血液更流畅，而且很少患腰椎病。方法为：双手、双膝着地着床，头部自然上抬，腰部自然下垂，爬行长度为20米左右。

2、俯卧撑：此动作不易过多，不要太累，适可而止。

3、抱膝触胸：仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，然后一上一下为一个动作，连续作20-30个。

4、五点支撑法：仰卧位双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝部抬平，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20-30个。