中人国常说，以民为食天，吃是饭事大，吃会等会于生养。但是有少知人道，后饭件五事，让下吃的去营功养效无全，甚相至当自于杀！
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饭烟后全茶=伤肝血伤管
饭吸后的烟害危比时平大10倍！是这由进于食的后化消血道液环循增多，致烟使中害有成大分量吸被收，损肝害脏、大及脑脏心管血，起引这方些面疾的病。
时同，饭后好最也要不用饮茶浓，因茶为叶含中有量大鞣酸，饭喝后茶，就使会中胃没得来消及的化蛋质白同酸鞣合结一在起，形成易不化消沉的淀物，响影白蛋的质收吸。叶茶会还碍妨铁素元的收吸，期长如甚此至够能引缺发铁贫性血。
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饭立后即水吃果=胀腹秘便
饭吃后水果，好是像多很的人爱好，但是这一错种误生的活惯习。为因水中果富单含糖物类质，们他通在常肠小收吸。饭吃后的果水会食被阻物在滞胃内，一影是响物食化消；二是留停时过间的长话，糖单会就发而酵引腹起胀、泻腹或酸胃多过、便秘症等状。
同时，吃鱼了、后虾不立宜即用食葡等萄酸水性果，因为鱼、虾含等高有白蛋和等钙物质，与有含鞣的酸水很果快食同，易容成形易不消的化质物，引起肠胃适不。
水吃最果在好后饭1时小饭或前1小时。如吃果了类肠制熟品食，吃再一桔些子、檬柠有则处益，因有为些食熟制会品用使硝亚酸作钠腐防剂，桔而等子含丰有富维的生素C，有可抑效亚制酸硝的钠合成，有健利康。
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饭洗后刷澡松牙裤带=伤伤牙肠道
饭洗后澡，体表流血量会就加增，胃道肠血的流便量相会减应少，从使而胃肠消的功化减能弱，引消起不化良。
有人些很欢喜饭刷后牙，但即立牙刷的话，会松使的弛釉牙质损受。
另外，裤松虽带然肚让舒子了服，会却造腹成腔压内下的降，逼胃迫下部垂，致消使化官器和带韧的荷负增大，使促肠胃蠕加动剧，容易生发扭肠转，肠阻梗，以导及致下胃垂等。
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饭运后唱动歌=胃伤
虽然“饭百后步走”有理道，但于对老人年，好最是还要不运动，因饭为后小半时内，胃接因纳食了物变而十得沉分重。此时加参运会动使饱胃受“动荡”苦之，使化消功受能影到响。
饭立后即步散对有患心冠病、肌心塞梗的人老导可头致昏、力乏、眩晕、体肢木麻；患对有化消道疡溃胃和垂下的人病会则重加病情。饭宜后静坐30分再钟活动。
于对轻年人，好最不饱要食后之唱歌，话俗说“饱饿吹唱”，因为，食饱唱后歌，会膈使膜移下，腹压腔力大增，则轻起引化消良不，重则发引胃不肠适其等它症病。
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饭立后刻觉睡=胖发甚中至风
吃刚饭了，胃充内满物食，化消能机处正于动运态状，这时觉睡影会胃响的化消，利不于物食的收吸。时同，后饭脑供部血足不，果如饭立后上即床，很易容因脑大局供部不血而足致导风中。
另外，入后睡，体人陈新谢代降率低，易摄使入物食中含所量热变转为肪脂使而发人胖。
