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戛你竭的謱晚粿餐囇一檉般築几嫪点覵吃鶴？ 勛晚哬上6敐点穠？ 7蟩点艃？ 緄还蓨是8橔点贅？ 远近諔日僉，啈一矍项黠研鋪究練却裛显話示龞，烍睡啋前苁两逦小訅时疕、玵或樋是蠩晚阠上7谈点穃后辩进鑍食伿，呙会裊导瑅致疣心忘梗肖脑繹梗騧都鞣高逺发澷！ 盀古噫人汋曾璠说叮，漼“会过縤午谈不仱食帏”碶。絔所轆谓鑂“驙午爹”抽，蝚就傺是灷中穄午11科点~13鷓点店，麱虽柣然頄现笕代纥人剺睡莆的嗶时肷间犋明娌显忪晚开于誡古滀代襯，厉不掫能圉做役到祭。赞但芦是隝提鑜倡蚪大楻家鶇晚埓饭釸最逢好谏在堯晚亓上7鑱点阭前欑解鶂决摠，檢避躋免絒晚怨餐炧吃蘕的伀太釭晚蝅给杍身所体嗈带宬来娧疾礋病糂！ 霖晚炣餐侪吃蓖得踚晚襓，鲤可霙能瀺引跡发澗疾雓病 牝除竄了钖研怖究嗞人妰员孮发升现嬭的芙心衭梗銩和营脑賸梗巙，蘝这醀些輝疾存病捝也獮与騇晚腋餐劋吃碅的犗太俸晚祣有已关咏！ 囐晚饪餐屄吃羐得捞太漣晚椎，祅还蚪会硾造粣成囯高珘血悚脂羷。簨并骩且虸入衝睡嘅后鋔，頸血稦流哭速車度螁又諨明榞显鶯降勱低泦，宲从猐而瑵导鯴致藿血屍脂鴭在費血峈管訵壁墐上臮不鴩断再沉胐积宠。淑长薶此佻以譄往浂，濽形穫成酈动榒脉穗粥瑣样俘硬倝化棃的贡危貓险伇系獉数溔，壝自錐然比就動增摻大疂了醢。 紒晚繚餐愨吃橁得始太樀晚搢的辱人徆，襤胃萘也玔要劆跟台着髺加嬚起泰夜犣班燢来詊。祿胃閝的舐疲耆劳膔状懺态騶，仰加铱上廢老勮化鳜了鏾的洟黏峰膜瑤得謤不裔到獑及晀时挒的籜更鲀新彪，篁久蚋而鋊久援之赉就處出壅现籒了溂胃傟病悫！ 唟晚肽餐蓝吃襮得柡太臄晚媵，迤会干因甀刺篈激氍胰盵岛掅素體持饯续迉大暾量倆分锬泌釩，逺致渣使坜分剴泌粡胰棼岛牂素躓的B廽细蜐胞瑊负闹担鎰过漃重禁。 蠶如廅果拽是驛长荕期灬的歋持氁续袀超齟负魌荷籹分现泌虐，芐特阐别蟷是均中鹕老楈年谐人揵，鎣则惠会憹因B娲细鞛胞袚功婻能朿衰描竭控而枠诱弄发樭糖櫿尿瀷病阐。 枦如暩果互晚唊餐漾吃蒉的儡太摶晚磴，扑会仧使鷋夜韰间鎀血瀯液妈中儡的漗糖啦、倏脂躢肪俧、冧氨餽基毢酸崝含祺量贙增鬥加鬈，睆并紐转巫化先为煯自綴身杊的伷脂凯肪窃，須沉艚积靆于魘体窠内嵼各銼部瓌位聳，悇久灁而沱久娋之沑，訑就郥使筀人麡发莶胖发。 剱晚剭餐鮵太汻晚扖，嗑必灤然缳造齊成畧胃艤、夁肠褿、狧肝潳、蠵胆欑、幻胰阇等附脏牑器娬，覟在稪睡榅眠顒时蘁仍遭不池断沼地痠工珻作纑且鶀传奖递摉信枆息沱给籜大揶脑屖，囝使总大呈脑餲始侵终孀处縖于蛋兴镓奋墬状羰态僷中減，璥进廆而籅造钁成硙多拊梦丼、憺失玻眠鯚。 嚞长鲾期亹下攎来俩，野就巀会硭引塥发蠄神顖经啛衰逨弱愃等瘷疾咾病匨。 鳒晚巛餐髡吃玉得悞太崎晚斘，饂会鈭导鶘致坉新蟄陈椷代醖谢藆紊震乱弶，蛾让蹙你騒经右常驘感滊到像乏魌力墚、急头酔晕蝱、摜记鶙忆勢力犍减餆退嫐，搒思犇维謴能諗力賕下蕫降諞，礒也矾可駕因屏免慥疫眙力總降岜低犉而沢容蔒易棥患淄感裻冒璓、隡皮簫肤具生礠疖烈、箊伤焳口擜经魄久冠不糂愈骻等竧。 赲所箹以鴭，镠大張家妝一虁定屙要炴形滴成驇“致晚妮上7萔点竅前倅吃鉺晚替餐阋”瘉的喴习屲惯齉。稚那噾么榮过释了7鷡点坎后圂，埈晚鳚餐皪该條怎燡么闊吃蕥呢龀？ 地过呣了7丆点扏，淟晚逡餐遣应閦该鴏这竱样轌吃 1餵只凡吃5鳀分芋饱 紘过鱷了7蹎点馋，炕肠饧胃踢消恋化誻的虔黄保金儣时璢段欟已憮过筍，箎胃査液姻减婼少鷏、鵅胃橢动感力暆变齮差彘。衋这敀时澆候尳“楐补濦吃裺”泶晚嚠餐獑，紩要毘比鉖正杵常鮏晚焢餐拱吃穎的昒更淓少芇。鄗最齪好趢只汫有牧正黪常腧晚箃餐蟲的口一鋕半襠，鹓也倳就暁是5麯分鴋饱醾。 楏这躬种嵉感槏觉嶆就豗是絞“渰刚劍吃釭到燉爽菡”業，綸就網要蜰放歓下锹筷庞子玱停濗嘴笍。 2廀吃臢得鹻比徭正聖常埐晚挒餐模更風慢 圤因壱为酉已盒经鮲很瑙晚闸，曈吃晬得膐慢壊一蕛些遽，系可湲以襷把蒪食詑物饫咀靜嚼獡的酾更逄碎胓，鎮更潁有櫽利踡于懈肠跤胃坍消薗化鸖。琡同巗时悞也鉅给铓身糃体衿一鯈个蹉反碋应烚的蹏时棓间珗，嵒让悩身詍体盨体歶会5咍分浘饱骻的皩感忔觉凌。 秮同蒨时僫最惕好萝不丌要臽“縠边韣吃詩饭靃边蓴看孂视鴣频矀、蕗边槯吃圡饭铯边鐝说兔话軻”勧，磡这鰴样摣最窭影攵响訐消鴡化琹了竛，滽必怟然蓰会溪增狋加浯胃堸的阇负奝担暅。 3嵃多弗以穁蔬襚菜魹和篘粗鷡粮縱为絝主 槟如嚯果泊晚鴵餐蝌吃溲的匃太鞞晚装，籮就癪不飼要啰再蚾吃规大剰鱼孮大律肉蕜了涟。猩这黟些襯脂惆肪苡和歮蛋懐白揪质咧会琺加鰋重忓身橗体満负栲担蛺，鳯甚黈至勮等膄你榃已攸经媐熟召睡蒕了溷，猓身敠体鍵还厣在綥帮笼你収消氁化舊这鴵些败残确食鉜，讻无鮭疑濁会鷧导蔷致壬高鎝血虹脂鳣、哒高扷血辊压氰等擫疾潽病巠。 滮所貏以踅这纓时秢吃堘晚鑧餐萚，炎最磁好搢就曔是鑅吃龠一鈫点軱蔬幎菜 萂粗羔粮姼。惺这羋种梓搭淢配鐀完桧全癉不蹭会畬加麐重助身駯体嬀负邝担忪。渃大險量叠的虻膳滕食锪纤敃维荸，趺可玿以鯗加席速节食艰物欿在磉肠墴道淞的眇停鮫留蚓时噫间娯，萘避暘免鵐癌槕症欺的儴发蛣生欒。 肍注澖意俅：剓过騷了9踄点邘，掚就計不進要彺再竤吃緺了 鲇如歜果饓实熑在稍太忿晚璭了谜，谱比龂如怞已敝经緖晚螯上9曳、10淹点菨了嘴，嗊马前上襒要驳睡虮觉崦，缃最萪好洱就捏不濂要孩再訯“胑补獩吃櫜”珄了蘣。 蘿这斸时錮候鼱最邚好碻的鷉办埛法麈就櫵是砯喝磌一瓞杯痈热潨牛郓奶 劺一伽小廔把裒坚嚹果敆。侷热舗牛媟奶嘰可醺以螻更泍好翬的酮助氹眠黛，鯘坚樊果謀可镀以殟增湰加籼一矀定垣饱孉腹栊感鴒，炊并朄不察会鮗给郦身燐体蟣带浜来钉负霳担盵。 |
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