不管再顽固，再久的便秘，苹果加它，第2天早上就拉！屡试不爽！！！

入冬以后，天气干燥，肠胃弱得了便秘更容易发烧，那便秘该怎么办？今天范老师给大家推荐一个以胡萝卜为主治疗便秘的调理妙招

做法：

• 胡萝卜洗净，去皮切成小块
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  2苹果去皮切成块，准备好柠檬。
• 3把胡萝卜块和苹果放入搅拌机里。
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  4加入蜂蜜。
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  5挤上柠檬汁。
• 6.加入适量的凉开水搅打成汁即可饮用。
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每天一杯胡萝卜苹果汁，补充身体所需维生素和善食纤维、增强抵抗力，预防疾病，延年益寿，青春永驻！

先看胡萝卜汁有什么好处：

1、补充维生素A。众所周知，人体如果缺乏维生素A，引起眼部、泌尿道、呼吸道等抵抗力下降，而胡萝卜中含有的胡萝卜素在肠道中可转变成人体所需的维生素A，因此，喝点胡萝卜汁，补充维生素A是可取的。

2、保护眼睛。胡萝卜汁中含有的营养物质对眼睛有宜，其中β-胡萝卜素就是失明的一个重要原因，维生素A的缺乏也是导致眼干症的一个重要原因。而胡萝卜汁恰恰可以补充这些营养。

3、预防疾病。有研究显示，胡萝卜可以降低胆固醇、预防心脏疾病和肿瘤。此外，胡萝卜汁还可以降血压。

4、可以抑制过敏。胡萝卜汁可以起到减少花粉症等皮肤过敏的症状。

再看苹果汁有什么好处：

1丶补充营养，改变人体的机能。可起到清洁消化道，促进食物消化的作用。调理肠胃，促进肾机能，预防高血压。

2丶多喝苹果汁，可以降低患哮喘病几率，降低吸烟者肺部疾病发病率。吸烟的人特别适度吃水果和蔬菜(尤其是苹果),可以降低其肺部疾病的发病率。

3丶多喝苹果汁，可以减轻关节炎、风湿症状。因为苹果里有大量的钾，还可清洁肝、肾和补锌的作用。时间久了，还可减少肝脏或肾脏疾病。

4丶多吃锌元素含量高的苹果，可以治疗前列腺炎，人们称之为“苹果疗法”。

这个方法我是百试百灵，而且可以很快见效，要是家里有便秘或者常常肠胃不好的，不妨试着做一做，效果真的很不错！对自己症状不了解的可以咨询调理师

调理养生微信：25995978