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肾为先天之本，如果我们的肾虚了，不加以调整和补给的话，会造成我们各种生理机能的下降。所以说，我们平时要注意补肾这个问题。 那么我们应该如何补肾呢？ 栗子补肾有考究！ 板栗可谓是不少人的心头爱，这个季节有正是板栗上市的季节。 板栗性味甘甜，入脾、胃、肾三经，有健脾胃，补肾益气的功效。虽然栗子营养价值高，但千万贪多。一般每天以不超过7-8颗为宜。 建议大家在选购糖炒栗子时尽量选择室内加工的，外壳没有大量油渍，没有开口的栗子。而针对糖尿病患者不建议食用糖炒栗子，可以采用蒸煮的方法。 补肾需分阴虚、阳虚！ 中医认为，阳虚生外寒，阴虚生内热，所以一般鉴别肾阴虚还是肾阳虚可以从看冷和看热来进行判断。 如果经常出现口干，五心烦热，舌质发红，盗汗，则为阴虚的表现。 如果出现怕冷，手脚冰冷，舌质偏淡，面色苍白，则为阳虚的表现。 所以在进补的时候，一定要分清自己的体质，辩证施治。 |
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