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周楚衡，于1992年被诊断为晚期食道癌，被专家告知只有一年的存活期，但是竟然奇迹般地活了下来，与癌症较量了20多年。 回首这20多年的抗癌经历，周楚衡总结了出了自己的抗癌心得，分享给广大病友，希望能对大家有帮助。  1. 关注化疗药物的副作用 化疗最大的副作用是缺乏对肿瘤细胞的选择性杀伤，它在杀伤癌细胞的同时，也会对人体的正常细胞造成损伤。化疗药物常见的毒副作用有骨髓抑制，胃肠毒性，免疫抑制等，癌友们一定要重视这些毒副作用，并且如实向医生汇报。  2. 调整情绪 癌症患者无论是接受治疗期间还是进入康复期以后，都应该保持良好的情绪。乐观情绪可以通过神经、内分泌和免疫等心理生理机制提高病人的综合抗病能力，还可以激发病人的抗癌积极性，帮助病人坚定必胜的信念和信心，增强病人的意志，推动病人的抗癌行动。哥伦比亚大学的研究人员发现，情绪消沉或可增加癌症患者死亡率。因此癌友们一定要学会调整自己的情绪，积极对抗癌症。 3. 补充营养 化疗医生告诉我：“要想度过化疗这一关，一定要保证身体有充足的营养。”这句话令我印象深刻，并且付诸了行动。食谱可以根据个人情况制定，但是一定要保证摄入足量的新鲜蔬果，还可以适当搭配粗粮。 4. 提高睡眠质量 患癌以前我经常熬夜，有时候还会彻夜不睡。但是自从患病以后我就严格要求自己，10点上床睡觉，每天保证七八个小时的睡眠。睡眠质量提高了，身体的各项机能才容易快速恢复正常，所以癌友们一定要有个良好的睡眠。 以上就是我这些年摸索出来的经验，可能对其他人不一定有效，癌友们可以根据自身的情况，摸索出适合自己的方法。祝愿每个癌友都能抗癌成功，早日痊愈。    |
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