用料:西蓝花 胡萝卜 油椒 土豆 葱 耗油 盐 西蓝花清洗,用水炒熟备用 胡萝卜、油椒、土豆,分别切成丝,葱切成小葱花。 热锅起油,将葱花放进锅里炒出葱香。 放入胡萝卜丝爆炒 放入土豆丝 在放入油椒丝 炒出香味,加适量耗油和盐,翻炒均匀即可出锅。 之前焯好的西蓝花可以摆盘时使用。 菜品中,土豆富含维生素B和维生素C和矿物质以及膳食纤维。胡萝卜不仅含有胡萝卜素明目眼睛。而且含有维生素B1 B2钙铁磷等物质,宝宝吃胡萝卜可以调理肠胃,缓解便秘,增强免疫力哦…… |
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