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日常的生活工作中你会经常性地烦躁易怒吗？注意不良的情绪，经常烦躁易怒对身心健康的危害大，在生理上容易导致一些疾病的发生，在心理上也同样会治病。所以烦躁易怒的情绪需要多加控制，学会自行调理。 在平常的生活和工作中，经常会因为一些小事而烦躁易怒吗？如果有这种症状，那么就要多加小心，积极地进行自我调理。因为不良的情绪，烦躁易怒对人的身心健康都有着危害。经常易怒的人，非常容易患上高血压、冠心病，身体的凝血机制出现失调，形成血栓，进一步会导致心绞痛，严重的还会出现心肌梗塞，危及生命。 导致人烦躁易怒的原因可能和个人的性格有关，比如性格个性倔强的人，急性子的人，常常固执己见的人经常会易怒。体内血液和尿液中去甲肾上腺素量过多的人、肾上腺素分泌过多的人、身体炎症患者等都容易发怒。还有生活不顺、长期处在压力下等都是造成易怒的原因。 易怒怎么办？烦躁易怒的人进行自我调节的时候应该从生活中的各个细节做起，比如在饮食上，应该尽量吃得清淡一些，多吃蔬菜水果，养成良好的作息习惯，注意休息。另外在自己的情绪心境上也要积极调理，随时都保持愉快的心情，有情绪的时候要找对方式发泄，可以通过运动等方式来宣泄不良情绪。 另外，调节易怒情绪还可以借助一些营养元素营养品。比如可以补充一些复合维生素，食用螺旋藻食品，补充维生素C等，可以起到抗氧化、解毒、缓解暴躁情绪的作用。另外还可以给身体补充钙质，增强身体体质，维持神经系统正常稳定。维生素B族、松果体素片等都有缓解烦躁易怒情绪的作用。 |
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