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一岁宝宝——一日三餐 宝宝一周岁后，应该逐步与父母用餐时间同步，例如，一日三餐，另加两餐点心、水果之类的。每日用餐应该时间规律，例如： 8：00 起床 8：30 早餐 小米粥+鸡蛋 10：30 牛奶 200ML 12：00 午餐 烂饭+肉+青菜 16：00 牛奶200ml 18：00 点心 水果 19：00 晚餐 面+肉+果蔬 20：30 牛奶150ML 一岁宝宝——辅食 1、 辅食耐饱度：宝宝用餐次数少了，父母就要提高辅食的耐饱度，每餐饭，拒绝白米饭、拒绝稀粥，这样宝宝没有能量，应该粮食占一半，稠粥、足够分量的肉+小米粥等。 2、 辅食种类：一岁的宝宝完全可以食用谷类食物了，因此米饭、馒头、带馅的包子、馄饨、饺子等食物。 3、 辅食软硬度：食物应该尽量细、软、烂、易于消化、易于咀嚼为主，以免影响宝宝的胃肠道功能和吸收功能。可以观察宝宝大便，如果原样拉出食物，说明食物不够细腻，要充分加工。 一岁宝宝——奶量 1、 奶粉量：全天保证400ml-600ml毫升的总量 2、 除了奶粉，宝宝可以吃用鲜奶、脱脂牛奶、酸奶、奶酪等奶制品替代。但是宝宝能接受奶粉最好。 总结：宝宝一周岁后，在没有十分把握辅食营养完善的情况下，一定不能停用奶粉！如果宝宝愿意吃奶粉，喝到3岁也是可以的！ 一岁宝宝——关于盐等调味品 宝宝一周岁后可以吃少量盐、酱油调味的食物，但是以低盐为原则，可选用姜、蒜、葱来调味，烹调时可加入适量植物油；避免用咸味的菜汁拌饭及吃盐分高的食物，如香肠、腌制或罐头食物、咸味零食等。 文 | 新生命干细胞 图 | 网络 |
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