 晚餐，四分之一是维持自己的生命，四分之三是维持医生的收入。 1.晚餐与肥胖。晚上活动量小，能量消耗低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪。 2.晚餐与糖尿病。过饱刺激胰岛素分泌，增加胰岛负担，诱发糖尿病。 3.晚餐与肠癌。晚餐过饱，肠壁蠕动缓慢，蛋白质无法消化，肠道细菌作用下产生有毒物质，增加肠癌风险。 4.晚餐与尿路结石。晚餐四五小时后排钙尖峰期已进入睡眠中，尿液滞留钙增加易结晶成结石。 5.晚餐与高血脂症。晚餐高蛋白、高油脂、高热量进，刺激肝脏制造低密度和极低密度脂蛋白，从形成高血脂症。 6.晚餐与高血压、动脉粥样硬化及冠心病。晚餐偏荤食，睡眠血流速度减缓，血脂沉积在血管壁上，引起小动脉收缩，使外周血管阻力增高，升高血压，加速全身小动脉硬化过程。 7.晚餐与脂肪肝。晚餐过饱，血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成，极易形成脂肪肝。 8.晚餐与急性胰腺炎。晚餐暴饮暴食饮酒，极易诱发急性胰腺炎，严重者甚至在睡眠中休克、猝死。 9.晚餐与睡眠质量、老年痴呆。晚餐太饱，增加胃肠及肝、胆、胰脏等器官负担，影响睡眠的同时，脑部血液供应也不足，影响脑细胞正常代谢，加速脑细胞老化。
|
|
|
