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冬至马上就要到来了，不少地方也都开始下雪了，这个时候分娩的妈妈们都是非常伟大的，这个时候出生的宝宝也是非常坚强的。冬天人体需要储存能量，尤其是刚生产完的妈妈们，身体比较虚弱，还要保证孩子有足够的奶水，需要让自己多吃才行，家里人往往也是给你各种进补。不过，要科学的补养才能达到进补的最佳效果，这样对妈妈和宝宝都有好处。  冬天坐月子是不是应该额外进补呢？ 很多人认为冬天不同于其他季节，冬天是人一年中最脆弱的时节，冬天生产的女性也需要更多的补养才行，实际上，冬天虽然身体能量容易流失，身体也需要储存能量。但是冬天人们外出运动的时间也少，从这个角度看又比较容易储存能量，所以对于冬天坐月子的女性而言，需不需要额外进补还要视个人身体而定，体质稍弱的女性，建议多进补一些，一般情况下，冬季坐月子只需要比其他季节稍微多点进补即可。  冬季坐月子最佳的4种食物有： 一、 鲫鱼 鲫鱼是非常常见的一道菜，鱼肉是所有动物肉类中营养价值最高的，含有的蛋白质多，热量少，而且从养生角度看，鲫鱼汤能够促进人体雌性激素分泌，具有催乳的良好功效。 二、 黄雌鸡 黄雌鸡不同于普通的鸡，具有很高的要用和养生价值，能够治疗五脏虚损、肢体乏力等。妈妈们经过怀孕生子这一大时间，身体各方面都消耗非常严重，黄雌鸡是非常好的进补食材。  三、 红糖 月子期喝红糖水能够补充人体所需的能量，另外，红糖含铁量较高，能够利尿。不过，红糖能够加速出汗，很容易造成人体出汗过多而脱水，所以，红糖进补适量而止，不能够补的太多。  四、 鸽子 中医认为，鸽子肉能够促进伤口的愈合，对外伤具有很好的功效，所以，对于剖腹产Dev妈妈们鸽子是最好的选择，并且鸽子汤还具有提升免疫力的良好功效，对妈妈和宝宝都有好处。 |
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