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坐月子，都知道做不好，后悔的可是一辈子。其实，没那么夸张。只是太多长辈爱夸大其词，让不少产妇抱着“宁可信其有，不可信其无”的心态，后来出了月子才发现自己深深地被“欺骗”了。那么，月子里的这些长辈口中的“傻事”，你做了几件呢？  傻事一:食之无味 很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活，这是因为长辈们说，如果在菜里面放盐会影响下奶，所以只能吃“白食”。 这种做法是最不科学的行为，如果产妇只喝白水、吃白饭，营养会完全跟不上，几天下来产妇就会全身乏力，这在医学上叫低钠综合征。产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗，同样也会发生这种情况。其实，生产后保持科学平衡饮食，切记不要刻意无盐。  傻事二:大量摄取营养 过量摄取营养会使产妇的身体肥胖起来，不仅使体形难以恢复，影响心理健康，还会导致体内糖和脂肪代谢失调，增大糖尿病、冠心病等疾病的发生率。另外，过量摄取营养也容易使宝贝吸收过量，引起宝贝肥胖。  傻事三:越晚下床越好 不少人以为产妇体质虚弱，需要补养，便让其长期静卧，饭菜都端到床上吃。事实上这种做法弊多利少，这是因为产后较长时间不起床活动，容易使本来就处于高凝状态下的产妇产生下肢静脉血栓，同时，产后盆腔底部的肌肉组织缺乏锻炼，会托不住子宫、直肠和膀胱，容易引起子宫脱垂，直肠或膀胱膨出。 产后及早下床活动不仅有利于下肢血液循环和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原有的收缩力，从而保护子宫、直肠和膀胱等器官。一般来说，产后24小时就可在床上靠着坐起来，第二天便可下床行走。  傻事四:不能洗头、洗澡 老一辈普遍认为坐月子期间不能洗头洗澡，因为会落下月子病。但是现在的居家条件比以前改善了很多，一些旧时的禁忌也不再那么绝对。如果产妇一个月不洗头，可能造成头皮发炎，不洗澡会使阴部滋生细菌，更会造成会阴部伤口感染。 为防止洗头洗澡时受凉感冒，洗完头最好赶快在房间内擦干、吹干，不可吹凉风。产后的前几日，因身体虚弱或伤口未愈合可做擦浴，当体力恢复得差不多了，就可以开始淋浴了。洗澡水温宜保持在35 ~ 37℃ ， 即使是夏天也不可用较凉的水冲澡，以免恶露排出不畅，引起腹痛及日后月经不调、身痛等。每次洗澡的时间不宜过长，一般5 ~ 10分钟即可。  傻事五:不能梳头 传统观点认为坐月子期间不能梳头，因为梳头会出现头痛、脱发，甚至留下“头痛根”，迁延不愈，所以主张产后1 个月内不梳头。 其实，梳头与坐月子并没有直接的关联，坐月子期间完全可以照常梳头。梳头不仅仅是美容的需要，还可刺激头皮血液循环，使人精神振奋。另外，梳头还可防止脱发、头发早白，发丝断裂、分叉等。因此产后梳头有益而无害，不会带来麻烦和后遗症。 傻事六:腹部任其发挥  生完孩子后肚子的皮肤会松弛下垂，脂肪很容易堆积。所以，产后要及时，为了使形体恢复得好，在产后尽快使用塑腹。但是最怕捆裹太紧，特别是宽大笨重的腹带和纱布绷带类，最容易捆裹太紧，不仅不透气，还会影响血液循环，压榨胃肠和内脏，运用这类腹带一定要留意。要选择面料透气性好的。我用的这个束缚的，自动燃，脂，，出月子肚子平平，减重12金，还舒服。抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍哦。 傻事七:包裹过分严密 多数妈妈担心产后着凉感冒会落下头痛等毛病，所以从头到脚将自己包裹得严严实实。将自己包裹严实真的可以避免着凉感冒吗? 妈妈产后排汗较多，如果穿衣过多，包裹过严，体内产生的汗液无法及时排出，一样会导致妈妈身体着凉。 建议：多准备一些透气性比较好的纯棉衣服，出汗较多的时候，妈妈不要怕麻烦，应该及时将衣服替换下来，并勤加清洗。  傻事八:过度操劳 有的宝妈在家一直就是特别贤惠的那种，在没怀孕之前洗衣做饭几乎所有的事情都要包揽下来，甚至说已经养成了习惯；更夸张的是有很多宝妈在坐月子期间还不老实，洗衣做饭打扫卫生。就是在家休养都闲不住，真是不得不说这样的宝妈是一个贤妻良母型的，但是宝妈要注意，为了以后自己的身体不受影响。在坐月子期间还是应该以休养为主，自己生孩子已经够辛苦了，其他的事情就先不要再管了，交给自己的家人来做。 |
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