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坐月子，都知道做不好，后悔的可是一辈子。其实，没那么夸张。只是太多长辈爱夸大其词，让不少产妇抱着“宁可信其有，不可信其无”的心态，后来出了月子才发现自己深深地被“欺骗”了。那么，月子里的这些长辈口中的“傻事”，你做了几件呢？  久坐久躺  传统坐月子，都觉得产妇要多休息，能躺着就不坐着，能坐着不站着，然而，这样反而会害了产妇的身体！ 产后血液本来就出于高凝状态，如果缺乏活动，肌肉收缩减少，就会使静脉血流速度减缓，容易引发下肢静脉栓塞。所以产后第二天，如果身体状况OK,你就得赶紧下床走走！ 抱孩子的次数过多  可以理解宝妈们想要亲近孩子的想法，但是无论是哄宝宝睡觉还是安抚宝宝都会导致产妇身体的负担，负担过重，就容易引来腰痛。在月子里，应多注意休息，让家人多承担照顾的责任。 菜越淡越好，鸡蛋越多越好?  过去很多人认为产妇在产后头几天不能吃盐，不然身体会浮肿，还认为鸡蛋吃得越多越好，会使产妇较快地恢复元气。其实让产妇吃无盐饭菜只会使产妇食欲不佳，身体无力。研究证实，饭菜里放一些盐对产妇是有益处的，但是盐分不可过高。因为产妇在分娩后头几天里身体要出很多汗，分泌也很旺盛，体内容易缺水，盐分过高反而影响乳汁分泌。 产妇如果鸡蛋吃得过多，身体不但吸收不了，还会影响肠道对其他食物的摄取。一般来说，产妇每天吃2 ~ 3 个鸡蛋就可以了。产妇应该均衡地摄取各类食物，鱼、瘦肉都是高蛋白食物，不但能加快身体恢复，还能促进乳汁分泌。 不注意补钙  别光顾着给孩子补钙，你才是缺钙大户！产后新妈妈体内更新钙的能力比较差，还要供应大量的钙给母乳，所以月子期非常容易缺钙，从而导致牙齿松动，腰酸背痛，甚至乳汁分泌减少。 建议每日补充钙质1200mg，如果没能够在饮食中摄入足够的钙，也可以服用针对产妇的钙片补充钙质。 不收肚，自然恢复 由于人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。 生完孩子后肚子的皮肤会松弛下垂，脂肪很容易堆积。所以，产后要及时，为了使形体恢复得好，在产后尽快使用塑腹。但是最怕捆裹太紧，特别是宽大笨重的腹带和纱布绷带类，最容易捆裹太紧，不仅不透气，还会影响血液循环，压榨胃肠和内脏，运用这类腹带一定要留意。要选择面料透气性好的。我用的这个束缚的，自动燃，脂，，出月子肚子平平，减重12金，还舒服。抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍哦 看手机、电视、书 产后需要保护视力的，一些电子产品，尽量少看，包括书本，如果实在觉得寂寞的话，可以限制在5-10分钟，不要让眼睛太疲劳，产后眼睛也是需要休息的。能不看尽量不看，不要为以后眼睛的不适埋下“祸患”。 哭鼻子  女性，从怀孕到生产，身心经历了极大变化，孩子的到来让作为新手妈妈的她，承受好多，奶水可能不足产生的焦急感，孩子半夜哭闹导致的睡眠不足等，容易产生抑郁情绪，如果夫妻关系、婆媳关系处理的不好的话，产妇心情会降到冰点而哭鼻子的，月子里哭鼻子极有可能导致后来头疼，宝妈我自身经历，月子中的敏感，哭了一回，现在一哭眼眶就疼，头疼，以前是没有这个现象的。所以准妈妈们一定要保持愉快的心情，让身体得到最佳恢复。 |
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