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核心提示：冬季多晒太阳对健康非常有益，不仅可以对抗冬季抑郁，还能延缓衰老，降低疾病风险，需要注意的是，冬季晒太阳有3个要点！ 推荐阅读：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手 在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗？关注微信号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法！ 冬季多晒太阳对健康非常有益，不仅可以对抗冬季抑郁，还能延缓衰老，降低疾病风险，需要注意的是，冬季晒太阳有3个要点！
要点1：别隔着玻璃晒 隔着玻璃紫外线透过率不足50%，隔着玻璃晒太阳的作用很可能会打折。 要点2：别穿白衣服晒 白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上，让皮肤受伤，而红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。建议也别戴帽子，怕刺眼的话，可以戴墨镜。 要点3：晒太阳多喝水 晒后应多喝水，多吃果蔬，这样能在一定程度上抑制黑色素的生成。
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