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很多朋友吐槽说自己存在一定的睡眠障碍，也就是我们常说的失眠。 特别是工作压力大时常焦虑的女性，或是更年期的女性，都很普遍。我也碰到过不少这样的朋友，她们会说：“我不是不想睡，关了灯躺在床上脑子却很精神，就算白天干了一天的活儿也无法迅速入睡。” 其实对于这样的情况，就是我们常说的“心神不宁”，心主神明，无法处于安静、安宁的状态。这种情况除了自己要努力调整心态以外，还可以通过食疗来改善。在这里，我要给大家推荐几种既能养肝，又能养心安神的食物，特别适合女性。 【玫瑰花】 含挥发油、氨基酸、维生素等成分，有养心安神、疏肝解郁的功效。 【酸枣仁】 含有机酸、脂肪油等成分，有镇静、催眠、降压的作用，是安眠佳品。 【柏子仁】 作用和酸枣仁相似，并具有润肠通便的功效，对阴虚血少的大便燥结十分相宜。 【龙眼肉】 又叫桂圆，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质等成分，有补益心肝、养血安神的功效。 【百合】 除了有润肺止咳的功效外，还能养心安神，古人常用百合调治类似神经衰弱的症状。 （来源：壹号专家沈绍功，知名中医专家）     
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