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心脑血管发病率非常高，是严重威胁人们身体健康的一种疾病。现在社会工作压力非常大，当过度劳累或是没合理休息的时候，非常易引发心脑血管疾病。脑梗就是心脑血管疾病的一种，记住5个1活到百岁不脑梗！在生活的点点滴滴中，记住这五种方法，让你更长寿。 不要吸烟、喝酒 长期吸烟，酗酒时，对血管可谓是百害无利。要想预防脑梗，首先要戒烟戒酒。 不狂吃，控制胆固醇 要控制各种高脂肪、高热量的食物，如肥肉、动物内脏、鱼卵等;还有就是奶油、蛋黄、黄油、猪油、牛油等高胆固醇食物。 不要常吃甜食 各种蛋糕、白糖酥饼、糖果等过于甜腻的食物，经常食用，会导致血管健康受损，并还有诱发血栓的危险。一旦血栓形成，就会不同程度的堵塞血管，因此而导致脑梗的出现。 每天喝一杯绿茶据日本时事通讯社报道，日国立癌症研究中心(东京)和国立循环器病研究中心(大阪)的研究小组日前公布的研究结果显示，经常饮用绿茶或咖啡者与不饮用者相比，中风风险约低两成。据悉这可能源于绿茶的血管保护效果和咖啡的血糖值改善效果。 每天吃一个土豆钾在人体中主要分布在细胞内，有重要的生理功能，能维持细胞内的渗透压，参与能量代谢过程，维持神经肌肉正常的兴奋性。缺钾的人则脑血管易破裂，中风。土豆中富含钾，钾能够稳定人的情绪，避免精神紧张，保护脑血管免于破裂。每天吃个土豆能预防脑梗的发生。每个星期平均吃5-6个土豆，可使脑卒中的发病率降低60%，患中风危险会下降40%。 拥有健康的身体，我们才会正常的工作和生活，在生活中想拥有健康的体魄，一定在饮食上要注意，多喝些绿茶，适当的休息，做到劳逸结合，多吃些新鲜的水果及蔬菜，且定期进行检查，做到有病早发现早治疗。记住5个1活到百岁不脑梗！你会活得更轻松自在更健康。 |
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