年龄大了得了肩周炎，如何应对？

肩周炎也就是我们老百姓所说的五十肩，它是一种肩关节周围软组织炎症性的疾病，同时导致周围软组织粘连以后，活动受限，出现疼痛的综合类的一个疾病，也是我们50岁上下老年人，常见的肩关节的一个疾病。
它的主要特点就是患者出现了肩部的疼痛，活动受限，尤其是上举、后背、侧抬的这种动作会受到影响。大多数肩周炎都可以自愈，但是也有一些患者朋友，由于没有正确的治疗理念，或者出现一些误区，导致肩周炎越来越严重，最后出现于冷冻肩的这种状态。
肩周炎的治疗过程中存在一些误区，第一个误区是，患者认为它既然是一个自愈性的疾病，是不是我就不需要治疗了，我不用管它自己就会好了呢？这肯定不是的，如果你得了肩周炎后，你什么都不管它那你的肩周炎可能自愈不了，而且会越来越严重。
第二个误区就是有人说了，肩周炎我可以去多活动，把这个粘连组织给抻开是不是就好了？所以有的患者朋友去抡胳膊，或者去使劲的吊单杠，或者再去拎重东西，然后把它抻开，这也是错误的，这会导致肩关节周围的炎症进一步加重，可能让疼痛更厉害，活动受限会更严重。所以对于肩关节的治疗，需要科学和正确的治疗方式。
首先教大家做一些运动治疗，对肩周炎的这种运动治疗，常常推荐大范围的，缓慢的，同时不让你产生太疼痛的这种方式进行治疗，简单来说就三个小动作。
第一个动作就是我们说的梳头、抱头。比如这个肩关疼了，有肩周炎，可以用好手带着患侧的上肢，轻轻的向上举，做梳头的动作，梳到脑袋后面松开，可以上午做十次，下午做十次。但有的朋友上抬比较困难，不能做梳头的动作，这时候可以稍微低点头，低头后，然后轻轻做这个梳头的动作，总之，让你患侧的手越过你的后脑勺，这样就起到一个全范围锻炼的效果了。
第二个动作是反手上举动作。大家可以用这个好手，带动肩周炎的这只肩关节尽量往上举，有的朋友肩周炎可能只能举到这儿，这个时候在没有疼痛的情况下，可以尽量的往上举一举，然后再放松，然后再继续举到最大的范围，坚持1～2秒钟，上午做十次，下午做十次。
第三个动作就是我们的后背动作。因为肩周炎导致后背动作受限，所以这时候用健侧的手，轻轻的抬着患侧的肩关节，能抬到多少抬到多少，但是希望你每一天都有点进步，第二天可能比第一天多抬高一点。还可以做爬墙的动作，把手侧着扶在墙上，今天能到这个位置画一条线，明天超过它一公分再画一条线，后天再超过一公分，直到我们的肩关节可以上举成功，这时候你的肩关节的活动度，就得到了完全的改善。
如果肩周炎很重的时候，还有一个疼痛的问题，就用艾灸来疏通经络及镇痛，让肩关节不这么疼痛，这时候再做刚才这三个动作可能就比较顺利，慢慢的活动能力就提高了，关节的功能改善了，疼痛自然而然就减轻了。在我们做运动的同时，加上艾灸做辅助，可能更有助于肩周炎的快速康复。
最后还要提醒大家，肩周炎现在与肩袖损伤常常会存在误诊，所以，如果肩关节疼后，通过正规治疗一段时间，肩关节不仅疼痛没有缓解，反而加重了，或者肩关节的活动受限更加明显了，这时候建议大家到医院，去做一个磁共振，看看有没有肩袖损伤，别总认为它是肩周炎耽误了病情，因为真的是肩袖损伤，我们可以通过肩关节镜的手术治疗，来进行修补，来彻底的解决肩关节的问题。
艾灸穴位:肩髎、肩髃、肩贞、天宗、曲池、痛点。