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白领一族长期处于工作压力大、竞争激烈的状态，作息时间不固定、精神状态过度紧张、情绪不稳定等都让他们容易产生睡眠障碍。往往是一有大任务临头，就睡不着觉了。这“睡不香”的老问题，究竟是不是身体出现毛病了呢？“睡不香”又是什么原因导致的呢？
2013年10月26日，由无限极独家冠名的CCTV-10科教频道大型健康栏目《健康之路》请来北京中医药大学王琦教授，详细地为我们介绍导致人失眠的原因以及解决的方法。
睡不好是普遍的问题？ 王教授指出，人群中一般有50%的都会失眠。65岁以下的女性有40%会失眠，男性的比例为30%，而65岁以上的老人，则有50%~60%都会陷入失眠的困扰。通常情况下，女性容易因为情绪焦虑而引起失眠多梦，而男性的失眠则多来源于各种压力以及烟酒的不节制，孤独虚弱则是引起老人失眠的主要原因。
女人失眠全因“肝气郁结”? 肝是藏血的脏器，主气，与女性产生失眠的关系最为密切。女性的经、乳、胎、产都与血有关。女性的情绪不稳定，就是因为肝气不舒。肝郁是指由于肝的疏泄功能异常，疏泄不及而致气机郁滞所表现的症候，多因情志不遂，或突然受到精神刺激，或因病邪侵扰，阻遏肝脉，致使肝气失于疏泄所致，所以肝气郁结是造成女性失眠的主因。那么，有什么可以疏泄肝郁的中医良药呢？
王教授推荐了合欢花与半夏。合欢花安神，可以缓解肝郁引起的失眠，其中合欢皮解郁的作用更强。可取合欢花30克、粳米100克、红糖适量，熬成的合欢花粥对对抗肝郁失眠有奇效。
而半夏也有镇静祛痰安眠的作用。夏枯草到夏至的时候就干枯了，得到的阳气最多；半夏则是阴气得到最多，一个至阴，一个至阳，两个阴阳交替的时候它就能够安眠。
取半夏、夏枯草、百合、苏叶、合欢皮、莲子心适量一起熬煮成汤，半夏可以镇静祛痰安眠，夏枯草可以平肝，百合可以滋阴，连续服用，很快可以改善失眠的症状。（具体药方配比，如下图所示：）
既然女性失眠的主因是肝郁，那么导致男性失眠的又是什么呢？ 王教授指出，痰热内盛是男性失眠的主要原因。因为男性应酬比较多，抽烟喝酒，吃的东西肥厚腻多，容易引起肥胖。肥胖、肚子大、脸上冒油、精神压力大，中医称之为痰湿。
痰热失眠的主要表现是：打鼾多。打鼾说明睡眠质量差，打鼾时人是缺氧的，睡眠不深，是浅睡眠。王教授用四句形象的诗来总结痰热内盛的表现：身材胖嘟嘟，肚子圆乎乎，脑门油乎乎，夜里打呼噜。
除了肥胖，压力大也容易引起失眠。男性生活压力大往往闷而不发，郁而化火，很容易引发精神症或抑郁症,伴随严重的失眠现象。为什么阳郁会引起失眠？郁就是压抑，长久就造成失眠。阳郁失眠的人最大的特点是舌红少苔。 那么，痰热以及阳郁的男性应该分别用哪些对症的方子呢？ 王教授给痰热失眠的男性推荐了绞股蓝及豆豉山栀。绞股蓝可以缓解痰热失眠，有降血脂降血压的作用。但体形较瘦、脾胃不好的人最好不要吃，身形较胖、湿多的人可以吃。
豆豉山栀也有清热除烦安眠的作用。 如果是阳郁失眠，灯芯草代茶饮可缓解，它有清热安神通淋利尿的作用，小便有热可以用它。除此之外，也可以多吃牡蛎。牡蛎是擒阳的，可以养阴，牡蛎汤可缓解男性阳郁失眠，用生龙骨、生牡蛎、夏枯草、百合、钩藤一起炖汤即可。夏枯草可以平肝，百合可以滋阴，牡蛎可以养阴，钩藤则有镇静的作用。（具体药方配比，如下图所示：）
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