人体“三扇门”你知道哪三扇吗？

大家身边的朋友是否感觉自己情绪压抑，消化不良。经常失眠多梦吗？是否经常腰膝酸软，乏力困倦。您知道怎么简单应对吗？

从人体经络角度分析，我们的身体藏着三扇们。守住这三扇门，可以解决一现代人普遍存在的某些健康困扰。

第一门：睡眠之门～神门

神门穴是人体自带的安眠药，专治压力大导致的失眠。现代人因为各种压力导致失眠，焦虑。白天总想睡但晚上又睡不着，就可以按摩神们来解决。神门穴位于手腕关节手掌侧。尺侧弯曲肌腱的桡侧凹陷处。有镇静安神，舒缓神经的作用。多用于心慌，心悸和失眠的治疗。

方法：大拇指轻柔轻按，力度由轻到重，每次三分钟即可。每晚临睡前按摩一次，艾灸15分钟。

第二门：脾胃肝胆之门～期门

期门穴是人体自带的淑肝理气丸，专治爱生闷气，消化不良。都说胃不和则寝不安，说明胃不舒服，人的睡眠就不踏实。质量不高，休息不好。解决这个问题，就在期门穴。

期门穴在第六肋间隙中。有健脾疏肝，理气活血的作用。它一方面疏解肝气，对于爱生闷气的人有缓解情绪抑郁的作用。他同时还能缓解因为肝气不舒导致的胃气下降。因此还能调理消化不良。

方法：坐位或仰卧，中指指腹按在期门穴上，用力始终以局部有酸胀感和温度温热感为宜。顺时针方向揉按两到三分钟，艾灸15分钟。

第三门：补肾之门～命门

命门是人体自带的肾气丸，专治阳虚，怕冷，命门穴，在腰部正中，与肚脐处在同一条水平线上。在第二腰椎棘突下凹陷中。这个穴位有强身固本。温肾壮阳，固肾气，延缓衰老，疏通督脉的作用。

方法：沿命门穴20cm处左右两手用掌心沿着脊柱两侧膀胱经下行，直到命门穴。再用手掌推擦命门穴。以感觉微微温热发胀为宜，每晚临睡前按摩一次，每天坚持睡前十分钟。