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爱美是女人的天性，我想没有哪一个女生是不爱漂亮的，除了每天必须的保养品和化妆品让自己变美丽之外，还可以通过食疗的方法让自己变美哦。下面，菜谱网小编就为你介绍女人吃什么保养皮肤，女人吃一物彻底远离黄脸婆。
一、灵根—莲藕 莲藕富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求。莲藕可保持脸部光泽，有益血生肌的功效。 排骨莲藕汤 主料：排骨、莲藕、胡萝卜 (适量) 辅料：生姜、料酒 (适量)
做法： 1、排骨清洗干净，斩成块状。 2、焯水，然后冲洗干净。 3、锅内加入适量的水，下入焯好的排骨块。 4、加入生姜片，少量料酒。 5、胡萝卜切滚刀片。莲藕切大块。 6、先大火烧开，撇去浮沫，转小火慢炖。煲至排骨软烂，加入莲藕块和胡萝卜块。 7、继续煲一小时左右，调入适量的盐即可 |
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