 大雪已过，全国各地的天气逐渐变冷，寒潮和强冷空气活动变得频繁。空气逐渐变得寒冷、干燥，由于日间温差、夜间低温而造成的感冒、咳嗽等病症也逐渐变得多了起来。 01 注重· 润肺去燥  冬季低温，这种严寒干燥会让肺部长期缺乏足够水气滋润，进而受到损害。 中医认为 人体的肺主一身之气，是人体最“娇嫩”的器官之一。肺部保养宜润不宜燥，而冬季本身很多人的肺都处于干燥状态，再加上冷空气的侵袭，更可能像皮肤一样起皮、干裂，引发一系列的肺部疾病，机体的净化、防御功能大幅降低。 因此冬季的首要任务就是润肺、防燥。 润肺防燥重要性 大家常常感到口鼻或咽喉干燥、声音嘶哑，往往预示着肺部出现了病理变化，就好比逐渐干涸的河床，随着水份的缺失，其自我修复能力与生态调节能力都急剧下降。 若不加以改善，病毒、细菌只会聚集的更多、更深入，可引起肺间质病、肺间质纤维化等疾病，并最终导致，免疫系统也会出现紊乱，诱发多种并发症。 02 健康· 补养信标  食补佳期 冬季由于外界寒冷，胃液分泌增多，酸度增强，食量增大，十分适宜食补。在冬季对于大多数人来说，应该用好日常饮食达到身体补益的效果，一日三餐的慢补会更为有用。 吃食选择 许多人不喜冬天，一到冬天就不想动，不想出门，甚至懒洋洋的，宁愿窝在屋子里啃些面包饼干也不想开火做饭、不愿出门吃点。因此冬天这样的季节里，就需要既可以润肺去燥，又能提升食欲的滋味独特的果蔬来为大家补充体力。 03 水果· 润肺去燥  柚子 柚子味甘酸、性凉，具有消食化气、清热解毒、止咳平喘的功效。冬季干燥，易患燥咳，食用柚子可止咳平喘，化痰清肺。 柚子的滋味酸甜，吃了还可以开胃、消食，虽冬季不宜多食鲜果，但也不失为水果之中的好选择。  苹果 苹果含有丰富的维生素、有机酸、果酸、矿物质等营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。 苹果味甘、性平，具有生津止渴、清热除烦、润肺开胃、益脾止泻的功效。冬天里不管是生吃还是煮熟皆宜。苹果去皮、切块煮粥吃，可以健脾胃，脾胃弱或食欲不振的人都可以试试看多吃一些苹果粥来增进食欲。  芦荟 芦荟可以润肺、清心，本身含有丰富的水分。食用芦荟能促进大肠蠕动，改善胃肠功能不佳、便秘等症状，还可排毒去火。 在干燥的冬季芦荟也是保住肠胃，促进身体正常运转，减燥滋补的好选择。 04 柚香谷· 蜜炼茶系列 在冬日里直接食用果品难免有些冷意，食用的量也不好把握，在这里，小柚给大家推荐柚香谷蜜炼茶系列。 不用费心找食谱，选择润肺去燥原料制成的蜜炼茶，再准备一些热水就可以简单达成补益效果。  柚香谷蜜炼柚子茶 常山胡柚味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。蜜炼柚子茶中果肉丰富，清香、酸甜、凉润，冲泡热水后还能充分补充冬日所缺的维生素和水分。  柚香谷蜜炼芦荟茶 芦荟性味，苦，寒，归肝、胃、大肠经，富含有效物质普遍高于其他植物。其中蕴含的75种元素，与人体细胞所需物质几乎完全吻合，有着明显的保健价值。 蜜炼芦荟茶滋味清甜，看上去就十分清新，果肉柔韧口感独特，是冬日里难得的饮食体验。 |
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